Specjalista fizjoterapii i rehabilitacji prof. Dr. Turan Uslu udzielił informacji na ten temat. Ciąża to czas, w którym ból krzyża i pleców jest bardzo powszechny. Niewygodne jest wykonywanie zdjęć rentgenowskich, rezonansu magnetycznego, tomografii komputerowej u pacjentek z bólem krzyża w czasie ciąży. Są też problemy z zażywaniem narkotyków. W czasie ciąży należy unikać interwencji chirurgicznych, chyba że jest to bardzo konieczne.
Jakie zmiany postawy zachodzą w czasie ciąży?
W zależności od ciężaru rozwijającej się macicy (macicy) w czasie ciąży zmienia się środek ciężkości ciała, w wyniku czego kręgosłup jest pod większym naciskiem niż normalnie. Wraz ze wzrostem wagi dziecka wzrasta obciążenie stawów kręgosłupa, więzadeł i dysków. Zmieniają się naturalne krzywizny kręgosłupa. W rezultacie widoczne są bóle krzyża, bóle łonowe, rwa kulszowa. Bóle głowy, barków, pleców, karku są obserwowane z powodu zaburzeń postawy.
Ponadto pod wpływem hormonów (hormonu relaksacji) dochodzi do rozluźnienia we wszystkich stawach, zwłaszcza w stawach w kościach miednicy, aby przygotować się do porodu. Wszystko to powoduje ból krzyża i dolegliwości związane z rwą kulszową, które często występują u przyszłych matek.
Środki, które możesz podjąć, aby odczuwać mniej dolegliwości związanych z bólem krzyża
1. Należy unikać nadmiernego przybierania na wadze.
2. Przy regularnych ćwiczeniach mięśnie talii powinny być mocne i elastyczne.
3. Należy wyrobić dobry nawyk postawy; Zdrowa postawa jest bardzo ważna pod względem równomiernego rozłożenia ciężaru na kości, mięśnie i więzadła (więzadła) w kręgosłupie. Prawidłowa postawa to naturalna postawa z najmniejszym naciskiem na stawy i więzadła.
4. Używanie zdrowych butów; Buty na niskim obcasie powinny być preferowane przez cały okres ciąży. Zarówno buty na wysokim obcasie, jak i bez obcasów mogą zwiększać ból pleców i dolegliwości związane z rwą kulszową, zwiększając obciążenie więzadeł łączących kości talii.
Bądź pierwszy i skomentuj