Częstość występowania otyłości w Turcji osiągnęła granicę 40 procent u kobiet i 25 procent u mężczyzn. Insulinooporność jest kolejnym ważnym czynnikiem, który bezpośrednio wpływa na otyłość, poza przyczynami takimi jak nieregularne odżywianie i warunki pracy. Szpital Kartal Kızılay, specjalista endokrynologii i chorób metabolicznych, Uzm. Dr. Mustafa Ünal ostrzegł, że osoby z insulinoopornością mają skłonność do tycia.
3,4 miliona ludzi na całym świecie umiera co roku z powodu otyłości. Insulinooporność jest jedną z głównych przyczyn tego stanu, który zaczyna się od tłuszczu w okolicy brzucha, a następnie przechodzi w otyłość. Jednak otyłość można leczyć za pomocą odpowiednich zmian w stylu życia.
Jakie są objawy insulinooporności?
Szpital Kızılay, specjalista endokrynologii i chorób metabolicznych, Uzm. Dr. Mustafa Unal złożył oświadczenia na temat insulinooporności. Ünal powiedział: „Insulinooporność występuje wtedy, gdy grupa komórek staje się coraz bardziej odporna na działanie insuliny. Istnieje wyraźny związek między insulinoopornością a przyrostem masy ciała. Zarówno insulinooporność, jak i przyrost masy ciała są czynnikami ryzyka cukrzycy typu 2 i wielu innych chorób przewlekłych. Ciemnienie skóry, Szybkie i nadmierne przybieranie na wadze, Trudności w odchudzaniu, Nieregularne miesiączki, Nadmierny wzrost włosów, Brak energii, Poranne wstawanie, Zasypianie po posiłkach, Trudności z koncentracją i percepcją, Zimne poty i dreszcze, zmniejszona odporność organizmu, szybkie, częste jedzenie i szybkie odczuwanie głodu, złość w przypadku głodu, drżenie rąk, uczucie omdlenia, ochota na słodycze, częste infekcje grzybicze można wymienić jako objawy ogólne.
Insulinooporność może powodować poważne choroby
Ünal powiedział: „W wielu badaniach przeprowadzonych na całym świecie przyrost masy ciała był silnie związany ze zwiększoną opornością na insulinę. Insulinooporność, której częstość wzrasta z powodu gotowych posiłków, diety opartej na węglowodanach i braku ruchu; Chociaż powoduje wiele poważnych chorób, takich jak rak, otyłość, ciśnienie krwi, cukrzyca, udar, stłuszczenie wątroby, jest jednym z ważnych problemów zdrowotnych stojących za niezdolnością do utraty wagi.
Aby zapobiec insulinooporności, konieczne jest prowadzenie zdrowego trybu życia.
Stwierdzając, że należy zdrowo się odżywiać przeciw insulinooporności, Uzm. Dr. Mustafa Unal, Powinieneś unikać żywności o wysokim indeksie glikemicznym i przetworzonej żywności. W tym momencie bardzo ważne jest spożywanie wystarczającej ilości wody w ciągu dnia. Należy spożywać pokarmy bogate w błonnik. Są to składniki odżywcze, które są korzystne dla organizmu przy wrażliwości na insulinę, spowalniając wzrost poziomu cukru we krwi. Częste ćwiczenia, chodzenie lub bieganie są również niezbędne dla insulinooporności naszego organizmu. Ćwiczenia pomagają insulinie przenosić cukier z krwioobiegu do komórek mięśniowych. Nawet kilka nocy zaburzeń snu może negatywnie przyczynić się do insulinooporności. „Uczyń priorytetem wystarczającą ilość spokojnego snu”.
Bądź pierwszy i skomentuj