Brak możliwości picia wody w ciągu dnia z powodu postu podczas Ramadanu może powodować problemy, takie jak bóle głowy, zawroty głowy lub osłabienie. Brak możliwości picia wody w ciągu dnia z powodu postu podczas Ramadanu może powodować problemy, takie jak bóle głowy, zawroty głowy lub osłabienie.
Podkreślając, że woda, która stanowi większość masy ciała człowieka i jest niezbędnym składnikiem odżywczym do życia, pełni wiele funkcji, takich jak usuwanie odpadów z organizmu poprzez takie sposoby, jak oddawanie moczu, defekacja, pocenie się, utrzymywanie temperatury ciała, zapewnianie nawilżenia stawów i zapobieganie wysychaniu skóry Specjalista Chorób Wewnętrznych i Nefrologii doc. Dr. Enes Murat Atasoy powiedział: „Nawet w przypadku łagodnego pragnienia u danej osoby można zaobserwować objawy osłabienia, zmęczenia i problemów z nerkami. Dlatego, aby zdrowo spędzić miesiąc Ramadan, należy wypić co najmniej 2 litry wody od iftaru do sahur.
Przypominając, że należy oszczędnie zużywać energię podczas postu, aby poradzić sobie z pragnieniem, a nawet nie być zbyt spragnionym, Anadolu Centrum Medycznego Specjalista Chorób Wewnętrznych i Nefrologii doc. Dr. Enes Murat Atasoy powiedział: „Płyn, którego nie można spożywać w ciągu dnia z powodu postu w Ramadanie, należy wymienić w okresie między iftarem a sahurem. Chociaż zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na płyny po iftar jest trochę trudne, należy uważać, aby spożywać średnio 2 litry płynów. Należy również unikać nadmiernego spożycia herbaty i kawy. Napoje te nie zastępują wody, ale również powodują utratę wody przez organizm.
Podczas postu należy unikać ciężkich ćwiczeń.
Przypominając, że podczas ćwiczeń nastąpi utrata płynów, Specjalista Chorób Wewnętrznych i Nefrologii doc. Dr. Enes Murat Atasoy powiedział: „Ćwiczenia takie jak lekkie spacery, joga i medytacja można wykonywać w ramadanie, ale nie po to, aby niepotrzebnie męczyć ciało, nie wykonywać ciężkich ćwiczeń; Dla zdrowia ważne jest, aby nie angażować się w zachowania, które mogą powodować pocenie się, czyli dodatkową utratę płynów w organizmie.
Bądź pierwszy i skomentuj