Specjalista Kardiologii dr. Murat Şener udzielił informacji na ten temat. Wiele osób umiera każdego roku z powodu zawału serca. Najważniejszym powodem tego jest nasz brak wiedzy o udzielaniu pierwszej pomocy. Liczby pokazują, że w ostatnich latach znacznie wzrosła częstość występowania zawałów serca. Chociaż niedrożność i zwężenie naczyń serca są jednymi z najważniejszych czynników wpływających na zawał serca, należy zauważyć, że zawał serca, który w przeszłości był znany jako stara choroba, zagraża również młodym ludziom w ostatnich latach.
Zdrowe odżywianie
Najlepszym środkiem ostrożności, jaki mogą podjąć choroby serca, aby zmniejszyć ryzyko zawału serca, jest unikanie pokarmów, które są bezpośrednio szkodliwe dla serca. Dzięki zdrowej i właściwej diecie możesz zarówno zmniejszyć ryzyko, jak i chronić zdrowie serca przez lata. Jedzenie z umiarem jest jednym z pierwszych środków ostrożności, jakie należy podjąć. Tłuszcze stałe, zwłaszcza oleje do smażenia, mają bezpośredni negatywny wpływ na serce. Przyjmowanie płynnych olejków zamiast tych olejków będzie bardziej poprawnym krokiem przeciwko miażdżycy.
Lekkoatletyka
Czynniki takie jak genetyka, wiek i płeć również wpływają na zawał serca. Dlatego tak ważne jest regularne uprawianie sportu i prowadzenie aktywnego trybu życia… Organizm uprawiający sport starzeje się, znacznie spowalnia, a odnowa komórek staje się bardziej komfortowa. Bycie aktywnym pozwala nam bezpośrednio pogodzić się z naszymi cechami genetycznymi. Podstawą wszystkich problemów zdrowotnych jest zwykle nieregularny nawyk żywieniowy i styl życia bez ćwiczeń.
Zdrowe życie
Szkodliwe nawyki, takie jak palenie i alkohol, również zwiększają ryzyko zawału serca. Takie nawyki i siedzący tryb życia bezpośrednio zmniejszają częstość pracy serca. W badaniach stwierdzono, że szczególnie kobiety, które rzuciły palenie przed menopauzą, zmniejszają ryzyko zawału serca. Z drugiej strony unikanie nadmiernie słonych pokarmów i ograniczanie cukru tak bardzo, jak to możliwe, ureguluje normalne tempo pracy serca. Zmniejszenie spożycia alkoholu lub bezpośrednie rzucenie alkoholu również eliminuje ryzyko zawału serca.
Bądź pierwszy i skomentuj