Specjalista Chirurgii Ogólnej op. Dr. Salim Balin udzielił informacji na ten temat. 150 minut marszu w umiarkowanym tempie tygodniowo może uchronić nas przed rakiem i jego rozprzestrzenianiem się! Rak jest drugą najczęstszą przyczyną śmierci po chorobach serca wśród wszystkich zgonów.
Według nowych badań opublikowanych w wydaniu Cancer Research z 15 listopada 2022 r., ćwiczenia aerobowe mogą zmniejszyć ryzyko raka z przerzutami o 72 procent. Badanie jest pierwszym, które bada wpływ ćwiczeń na narządy wewnętrzne, w których często rozwijają się przerzuty, takie jak płuca, wątroba i węzły chłonne.
Odkrycia wykazały, że ćwiczenia aerobowe o wysokiej intensywności, zasilane cukrem, mogą zmniejszyć ryzyko raka z przerzutami. Jeśli do tej pory ogólne przesłanie dla opinii publicznej brzmiało: „bądź aktywny, bądź zdrowy”, teraz ujawniono, w jaki sposób aktywność aerobowa może zmaksymalizować zapobieganie najbardziej agresywnym i przerzutowym formom raka.
W badaniu tym uczestniczyły zarówno szczury, jak i ludzie — szczury trenowane w ramach ścisłego reżimu ćwiczeń i zdrowi ochotnicy byli badani przed i po biegu.
Dane dotyczące ludzi pochodzą również z badania epidemiologicznego, które obserwowało 20 osoby w ciągu 2.734 lat – podczas którego zarejestrowano 243 nowe przypadki raka. Naukowcy odkryli, że było o 72 procent mniej osób z rakiem z przerzutami, które zgłaszały regularne ćwiczenia w porównaniu do tych, którzy nie wykonywali ćwiczeń fizycznych.
Inne badanie zawiera dane pokazujące, że ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu raka piersi o 46 do 50 procent i zmniejszyć ryzyko nawrotu o 31 do 50 procent.
Klinicznie sugeruje się, że ćwiczenia mogą mieć działanie przeciwnowotworowe poprzez regulację profilu metabolicznego poprzez zwiększenie wrażliwości organizmu na insulinę, przyczyniając się w ten sposób do homeostazy glukozy, obniżając poziom hormonów steroidowych, wzmacniając układ odpornościowy i pomagając nam oprzeć się rakowi.
Rak nie jest chorobą, jest wynikiem wielu chorób. Każdy wymaga własnej szczególnej opieki i specjalnej strategii leczenia. Ale jest jedna prosta rzecz do zrozumienia na temat raka: jest o wiele lepiej, jeśli w ogóle nie zachorujesz na raka.
Pocałunek. Dr. Salim Balin, „Jak to zrobić? Unikając ryzyka. Możemy zacząć od trzymania z dala od naszego życia wszystkiego, co powoduje raka. Pierwszym z nich są papierosy. Jest główną przyczyną raka płuc i kilkunastu innych nowotworów. Są też inne przyczyny: niezdrowa dieta, otyłość, brak ruchu, nadmiar alkoholu i ekspozycja na słońce, między innymi. Znajomość czynników ryzyka i unikanie ich może pomóc w zapobieganiu rakowi.
Bądź pierwszy i skomentuj