Centrum Medyczne Uniwersytetu Üsküdar NP Feneryolu Psychiatra Dr. Erman Şentürk podzielił się informacjami o tym, które emocje są tłumione oraz o skutkach tłumionych emocji na psychikę człowieka.
psychiatra dr. Erman Şentürk kontynuował swoje słowa, mówiąc, że ponieważ niektóre doświadczenia i problemy są bolesne, ludzie wolą zachowywać się tak, jakby nigdy się nie wydarzyły:
„Ludzie mają tendencję do tłumienia swoich silnych i kompulsywnych emocji. Tłumienie; To wpychanie niechcianych uczuć i myśli do nieświadomości i utrzymywanie ich tam. Mamy tendencję do tłumienia negatywnych emocji, takich jak rozczarowanie, strach, smutek i złość w naszych relacjach z ludźmi wokół nas. Na tej podstawie zwykle pojawiają się myśli, że jeśli wyrazimy swoje uczucia, zostaniemy osądzeni, wykluczeni, zdenerwowani, urażeni i wydamy się słabi. Czasami odkładamy i tłumimy nasze emocje, ponieważ nie chcemy ich doświadczać i dźwigać ciężaru, jaki ze sobą niosą. Jednak silne emocje zepchnięte do nieświadomości są czasami wprowadzane do świadomości poprzez sny i przejęzyczenia”.
Stwierdzając, że dobrym przykładem tłumienia osoby, która doświadczyła poważnych urazów psychicznych w dzieciństwie, jest nieświadomość i obojętność na to, co się dzieje z wiekiem, Specjalista Psychiatrii dr. Erman Şentürk powiedział: „Te stłumione emocje mogą bezpośrednio lub pośrednio wpływać na relacje i zachowania, które dana osoba ustanawia dzisiaj. Tłumienie emocji pomaga kontrolować negatywne skutki traumatycznych lub trudnych wydarzeń, a tym samym łagodzić ich skutki. Jednak ten mechanizm obronny może zyskać niezdrową jakość, usuwając ze świadomości emocje, które czasami musimy zaakceptować, stawić im czoła i sobie z nimi poradzić”.
Wskazując, że długotrwałe tłumienie emocji zaczyna męczyć człowieka nie tylko psychicznie, ale i fizycznie, dr. Erman Şentürk powiedział: „Podobnie jak w przypadku innych stresujących czynników, tłumienie emocji wpływa na układ odpornościowy i toruje drogę do powstawania niektórych schorzeń kardiologicznych, gastroenterologicznych, dermatologicznych, neurologicznych i psychiatrycznych. Zaburzenia lękowe, zaburzenia somatyzacyjne, depresja, wypalenie, zaburzenia snu i sporadyczne zaburzenia wybuchowe to zaburzenia psychiczne, z którymi często spotykamy się u osób, które wolą tłumić swoje emocje niż dzielić się nimi. Krótko mówiąc, ukrywanie silnych uczuć przez długi czas lub unikanie ich wyrażania prowadzi do wielu chorób”.
Podkreślając, że wyrażanie emocji jest równie ważne jak ich odczuwanie, psychiatra dr. Erman Şentürk powiedział: „Tłumienie emocji i myśli zawsze było naturalną częścią życia i chroni, o ile mieści się w pewnych granicach. Poprzez tłumienie niechciane emocje nie są zapamiętywane, usuwane ze świadomości i zapominane. Świadome powstrzymywanie lub tłumienie naszych uczuć i myśli na początku sprawia wrażenie, że wszystko jest w porządku, ale z czasem staje się to dość trudne. Ponieważ tłumienie musi być stosowane stale, aby nie pojawiały się niechciane emocje. Chociaż stłumienie wydaje się skutecznym mechanizmem obronnym, powoduje spadek wytrzymałości fizycznej i psychicznej w stopniu, w jakim jest skuteczny.
Stwierdzenie, że najważniejszym aspektem zrozumienia naszych emocji jest możliwość zrozumienia naszego późniejszego zachowania. Erman Şentürk kontynuował swoje słowa w następujący sposób:
„Nie powinniśmy zapominać, że nasze emocje są narzędziem uczenia się i mogą sygnalizować nam, że powinniśmy zauważyć pewne rzeczy. Doświadczenia rodzą emocje po przejściu przez pewien filtr i zinterpretowaniu. To wyjaśnia, dlaczego zachowujemy się inaczej w obliczu podobnych zdarzeń. Nasze emocje kształtują się w wyniku naszych doświadczeń, w których patrzymy na świat tylko z własnego okna i są osobiste. Każda sytuacja wywołuje inne i niepowtarzalne uczucia w naszym wewnętrznym świecie. Dlatego dobre poznanie naszych emocji i poznanie sytuacji lub myśli, która je wywołała, pozwala nam zrozumieć, jak działać.
Stwierdzając, że regulacja emocji jest umiejętnością, w której emocje są akceptowane takimi, jakimi są, bez tłumienia i rozwijane są zachowania odpowiednie dla tych emocji, Specjalista Psychiatrii dr. Erman Şentürk powiedział: „Regulacja emocji to umiejętność, którą można rozwijać w obecności specjalistów ds. zdrowia psychicznego. W tym momencie umiejętność zmierzenia się z myślami leżącymi u podstaw tłumionych emocji, mówienie i myślenie o negatywnych doświadczeniach pomaga lepiej zrozumieć i pozostać w tyle”.
Bądź pierwszy i skomentuj