Członek Tureckiego Narodowego Stowarzyszenia Alergii i Immunologii Klinicznej. Członek wydziału Esra Hazar powiedział, że stan zapalny w organizmie zmniejsza się, a układ odpornościowy jest wzmacniany u osoby ćwiczącej i udzielającej informacji.
Regularne ćwiczenia fizyczne należą do najważniejszych zaleceń ekspertów w celu zmniejszenia otyłości, cukrzycy, chorób układu krążenia, nowotworów i związanych z nimi zgonów, które są chorobami niesionymi przez współczesny styl życia. Wiadomo, że regularne ćwiczenia chronią nie tylko przed chorobami postmodernistycznymi, ale także przed infekcjami dróg oddechowych i reumatyzmem.
Stwierdzając, że w czasopiśmie Allergy opublikowano recenzję, w której opublikowano wpływ ćwiczeń fizycznych na zmniejszenie podatności na infekcje ze względu na ich wpływ na nasz układ odpornościowy, członek Tureckiego Narodowego Stowarzyszenia Alergii i Immunologii Klinicznej dr. Członek wydziału Esra Hazar powiedział, że w tym przeglądzie potwierdzono, że ćwiczenia zmniejszają stan zapalny w świetle badań naukowych. Stwierdzenie, że produkcja i wydzielanie cytokin inicjujących stany zapalne wzrasta wraz z jednorazowym intensywnym wysiłkiem fizycznym, ale obserwuje się wzrost poziomu w surowicy cytokin przeciwzapalnych, czyli cytokin zapobiegających stanom zapalnym, z efektem wtórnym.
Według badań, ćwiczenia powodują zmiany w liczbie i funkcjach komórek w układzie odpornościowym, zwiększając tym samym tempo przemiany materii, uwalnianie niektórych hormonów i czynników wzrostu. Krótka sesja ćwiczeń zwiększa liczbę neutrofili, komórek krwi, które odgrywają ważną rolę w zwalczaniu zarazków. Stwierdzając, że umiarkowana aktywność fizyczna powoduje wzrost poziomu przeciwciał zwalczających zarazki w ślinie, ale może powodować znaczny spadek poziomu przeciwciał powodujących alergie, Hazar powiedział: „W badaniach wzrost poziomu ochronnego przeciwciała G w serum obserwowano u sportowców po intensywnym wysiłku fizycznym i długich powtarzających się okresach treningowych, a przeciwny spadek obserwowano, gdy ćwiczyli znacznie intensywniej. W świetle informacji uzyskanych z badań, o ile regularna umiarkowana aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na zdrowie poprzez pozytywne pobudzenie naszego układu odpornościowego, to nadmierna ilość intensywnej aktywności fizycznej może prowadzić do negatywnych skutków” przesadzać z ćwiczeniami.
Codzienne ćwiczenia i nie pozwalanie ciału na odpoczynek może zaszkodzić ciału na wiele sposobów. Niektóre z tych szkód Dr. Hazar wymienia w następujący sposób:
- Poziom wydajności i motywacja mogą spaść.
- Może być trudno zasnąć.
- Nadmierne ćwiczenia mogą powodować wzrost hormonów stresu.
- Ciężkie zajęcia sportowe mogą powodować trwałe zaburzenia rytmu.
- Może utorować drogę chronicznym urazom.
- Chociaż chcesz nabrać mięśni, w przeciwnym razie możesz doprowadzić do utraty mięśni.
- Może powodować dalszy postęp choroby w przypadkach takich jak przepuklina dysku, osteoporoza, łąkotki, urazy więzadeł, problemy z mięśniami.
Bądź pierwszy i skomentuj