Zarządzanie stresem ma ogromne znaczenie dla ochrony zdrowia fizycznego i psychicznego, utrzymania jakości życia i bardziej produktywnej pracy w miejscu pracy. Stres to sytuacja w toku życia, której często doświadczamy w życiu biznesowym… Dziś praca i stres wydają się nierozłącznym duetem, który idzie w parze. Uważa nawet, że jest to korzystne, ponieważ zwiększa motywację pracowników, umożliwiając im wydajną pracę, gdy stres jest wystarczający i można sobie z nim poradzić. Jednak w przeciwieństwie do tych myśli, stres nie jest wystarczająco silnym elementem, aby wesprzeć osobę w podejmowaniu działań zmierzających do przekroczenia swoich granic. kl. Ps. Dilşah Özcan powiedziała: „Wręcz przeciwnie, stres jest czynnikiem destrukcyjnym, męczącym i trudnym do pokonania. Ponieważ stres pojawia się, gdy istnieje rozbieżność między tym, co należy zrobić w warunkach pracy, a metodami pracy. „Stres nie jest tak niewinny i korzystny, jak jest znormalizowany” – mówi.
do potęgi. kl. Ps. Özcan wyjaśnia swoją trzyetapową propozycję rozwiązania problemu radzenia sobie ze stresem w miejscu pracy w następujący sposób: „Przede wszystkim zidentyfikuj problem. Na etapie oceny, który jest pierwszym krokiem rozwiązania, musisz zmierzyć się ze swoją sytuacją, stając się świadomym reakcji stresowych, których doświadczasz. Powinieneś być świadomy zarówno sygnałów, jakie daje twoje ciało, jak i swojego mechanizmu obronnego przed tymi sygnałami. Naszym drugim krokiem jest planowanie… Ta faza obejmuje plan działania, który opracujesz w celu wyeliminowania sytuacji, której doświadczasz. Powinieneś stworzyć sobie mapę drogową, aby poradzić sobie z problemami. W sekcji rozwiązywania, która jest ostatnim krokiem, zastosuj jedną z sugestii w swoim planowaniu, która jest dla Ciebie najbardziej odpowiednia i pozwoli Ci znaleźć rozwiązanie w łatwy i szybki sposób. Krótko mówiąc, dla radzenia sobie ze stresem w miejscu pracy przede wszystkim będziesz świadomy swojej sytuacji, nazwiesz problem, zidentyfikujesz potrzebne rozwiązania, a następnie podejmiesz działania określając stan, który w największym stopniu rozwiąże problem Właściwym sposobem."
Ale jeśli nie mamy planu wyjścia w obliczu problemu, którego doświadczamy, lub jeśli próbowaliśmy i nie udało nam się dojść do wniosku; Podsumowując, co możemy zrobić, jeśli zmagamy się z sytuacjami, na które nie mamy wpływu?
do potęgi. kl. Ps. W takiej sytuacji Özcan zaleca zrobienie sobie krótkiej przerwy i cieszenie się chwilą i przepływem dzięki technikom mediacyjnym zwanym świadomością. Mówiąc: „Z najgłębszym współczuciem, jakie okażesz sobie, możesz użyć głębokiego oddychania, aby usunąć napięcie, gdy odczuwasz niepokój i stres”. kl. Ps. Özcan kontynuuje: „Możesz pozostać na fali, ciągle mówiąc sobie, jak bardzo jesteś cenny, myśląc, że każda chwila twojego życia jest cudem, i możesz podnieść jakość swojego życia dzięki sile swoich myśli, stając się źródłem wdzięczność za możliwość zdrowego przyjścia do pracy.”
Bądź pierwszy i skomentuj