Lęk, jedna z naszych podstawowych emocji niezbędnych do podtrzymywania życia, czasami wpływa pozytywnie, a czasami negatywnie na życie człowieka. Specjalista Psycholog Kliniczny Mustafa Eldek udzielił informacji na temat zdrowego i niezdrowego lęku.
Lęk bierze swój początek z doświadczeń z dzieciństwa jednostki. Obejmuje relacje dziecka z rówieśnikami, a także z dorosłymi, takimi jak rodzice i nauczyciele. Lęk, który jest emocją zaraźliwą, rozwija się wraz z otoczeniem dziecka. Najważniejszym czynnikiem uniemożliwiającym ukształtowanie się u dziecka podstawowego poczucia zaufania jest niespokojna matka. Wygląd, ton głosu i ogólny nastrój niespokojnej i wybrednej matki wpływają na dziecko. Interpretuje świat zewnętrzny językiem niepokoju przekazanym od matki. Wraz z wiekiem rozwijają się negatywne i upokarzające postawy rodziny i otoczenia, sarkastyczny język i zaburzenia lękowe. Wbrew temu, co wiadomo w społeczeństwie, praktyka karania nagrody w rozwoju dziecka nie wywołuje u dziecka niepokoju. Przy niekonsekwentnych postawach i zachowaniach rodziców dziecko nie wie, czego się spodziewać i wzmacnia uczucie niepokoju. Pojawiający się w ten sposób lęk staje się coraz bardziej powszechny. Na przykład, jeśli postrzega matkę jako osobę odrzucającą, może się obawiać, że niektóre jej cechy jej przypominają, a nawet, że wszystkie kobiety ją odrzucą.
Lęk możemy podzielić na zdrowy i niezdrowy. Jeśli poziom odczuwanego przez nas niepokoju jest proporcjonalny do postrzeganego przez nas niebezpieczeństwa, ten niepokój jest zdrowy. Zdrowe obawy dają nam listę rzeczy do zrobienia. Powiedzmy, że idziemy w długą drogę. Czy moje koło jest w porządku? Czy samochód jest w pełni serwisowany? Czy moje koło zapasowe ma powietrze? Takie obawy są zdrowe. Ponieważ zajmuje się możliwymi problemami z logicznymi możliwościami i daje listę zadań do podjęcia działań. Możemy oddać samochód do serwisu. Możemy sprawdzić koła i zobaczyć, czy jest jakiś problem. A co jeśli po drodze dostanę zawału serca i samochód wypadnie z drogi? Zastanówmy się, co się stanie, jeśli pieszy skoczy przede mną lub jeśli nie zobaczę dziury, a koło w nią wjedzie i wybuchnie, a samochód zjedzie z drogi. To są niezdrowe obawy. Ponieważ takie sytuacje są możliwe, ale prawdopodobieństwo ich wystąpienia jest bardzo niskie. Po drugie, niewiele możemy zrobić, aby temu zapobiec. Więc jest to w dużej mierze poza naszą kontrolą. Jeśli myślimy o tych rzeczach i za bardzo się martwimy, wpłynie to negatywnie na nasze życie. "Jeśli to się zdarzy?" Negatywne automatyczne myśli to niezdrowe obawy.
W zaburzeniach lękowych występują dwa główne problemy. Po pierwsze, niebezpieczeństwo jest przesadzone i katastrofalne, a prawdopodobieństwo jego wystąpienia jest wysokie. Po drugie, osoba postrzega siebie jako niewystarczającą i słabą w radzeniu sobie z takimi sytuacjami. Zaburzenia, takie jak zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, lęk napadowy, lęk o zdrowie pod hasłem „Lęk/Niepokój” są w większości związane z wyolbrzymianiem niebezpieczeństwa. Przesadzone jest niebezpieczeństwo, że nasi klienci, którzy mają obsesję na punkcie czystości, za dużo myślą o ryzyku przeniesienia choroby lub dzwonią po karetkę, ponieważ uważają, że ich rytm serca przyspiesza. Objawia się to w zaburzeniach, takich jak lęk uogólniony, fobie i fobie społeczne z powodu niedostatecznego postrzegania własnych zasobów. Osoby z fobią od kotów mogą nadmiernie martwić się myślą, że doznają poważnych obrażeń, a osoby z fobią społeczną mogą mieć negatywne automatyczne myśli, takie jak drżenie i mówienie bzdury. Podczas gdy zdrowy niepokój aktywizuje nas i daje możliwość odnoszenia większych sukcesów, niezdrowy niepokój zwiększa unikanie i komplikuje życie. Jeśli uważasz, że doświadczasz niezdrowego lęku, poszukaj profesjonalnego wsparcia.
Bądź pierwszy i skomentuj