Przewlekła bezsenność podwaja ryzyko depresji

Stwierdzając, że chroniczna bezsenność, która wpływa na jakość życia człowieka, może prowadzić do takich sytuacji jak niepokój, drażliwość i obniżenie poziomu wytrzymałości, eksperci zwracają uwagę, że osoby z bezsennością mają dwukrotnie większe ryzyko zachorowania na depresję niż osoby, nie mieć problemów ze snem. Bardzo ważne jest leczenie przyczyn bezsenności. Stwierdzając, że zaburzenia snu są częste u dzieci z deficytem uwagi i nadpobudliwością, eksperci stwierdzili, że zaburzenia snu pogarszają objawy ADHD.

Światowy Dzień Snu obchodzony jest corocznie przez Światowe Stowarzyszenie Snu w piątek przed równonocą wiosenną. Światowy Dzień Snu, który będzie obchodzony 19 marca br., Ma na celu zmniejszenie obciążenia społeczeństwa problemami snu poprzez zwrócenie uwagi na zaburzenia snu oraz zapobieganie i leczenie zaburzeń snu.

Üsküdar University NP Etiler Medical Center Psychiatrist, doc. Doc. Dr. Członek wydziału, Fatma Duygu Kaya Yertutanol, dokonała oceny problemu chronicznej bezsenności w oświadczeniu, które złożyła z okazji Światowego Dnia Snu.

Bezsenność zmniejsza tolerancję

Stwierdzając, że sen jest niezbędny dla zdrowia psychicznego i fizycznego, doc. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol powiedziała, że ​​spanie przez zbyt krótki czas i / lub sen złej jakości z powodu problemów z zasypianiem i utrzymaniem snu jest uważane za „bezsenność”.

Stwierdzając, że chroniczna bezsenność może wywołać pewne problemy psychologiczne, doc. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol kontynuowała: „Niewystarczający sen może znacznie utrudnić radzenie sobie nawet z relatywnie niewielkimi stresorami. Proste codzienne wyzwania mogą przerodzić się w wielkie źródła frustracji. Osoba staje się bardziej niespokojna z powodu bezsenności, może łatwo wpadać w złość, jej poziom wytrzymałości może się obniżyć i czuje, że szybciej dotykają go codzienne kłopoty ”.

Przewlekła bezsenność podwaja ryzyko depresji

Stwierdzając, że przewlekła bezsenność może powodować depresję i zaburzenia lękowe, Assist. doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol podkreśliła, że ​​ostatnie badania wykazały, że brak snu powoduje depresję.

Zauważając, że zgodnie z tymi badaniami osoby z bezsennością mają dwukrotnie większe ryzyko zachorowania na depresję niż osoby bez problemów ze snem. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol powiedziała: „Ludzie z lękiem mają tendencję do doświadczania większej liczby zaburzeń snu, ale doświadczanie bezsenności może również przyczyniać się do niepokoju. Może to stać się cyklem, który utrwala zarówno problemy ze snem, jak i niepokojem. Ponadto długotrwała bezsenność wydaje się być czynnikiem ryzyka rozwoju zaburzeń lękowych ”- powiedział.

Bezsenność utrudnia radzenie sobie z emocjami

Stwierdzając, że bezsenność może powodować zaostrzenie i pogorszenie wielu chorób psychicznych, Assist. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol stwierdziła, że ​​bezsenność i inne problemy ze snem zwiększają ryzyko wystąpienia depresji. „Pacjenci z depresją z bezsennością lub innymi zaburzeniami snu częściej myślą o samobójstwie i umierają w wyniku samobójstwa niż pacjenci z depresją, którzy mogą normalnie spać. Brak snu może utrudniać radzenie sobie z uczuciem niepokoju. Dlatego zły sen może pogorszyć objawy zaburzeń lękowych ”- ostrzegł.

Bezsenność występuje bardzo często u osób z chorobą afektywną dwubiegunową

Wyjaśniając, że zaburzenia snu są bardzo częste u osób z chorobą afektywną dwubiegunową, doc. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol zauważyła, że ​​takie problemy mogą obejmować bezsenność, nieregularne cykle snu i koszmary senne. Doc. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol podała następujące informacje: „Choroba afektywna dwubiegunowa charakteryzuje się naprzemiennymi epizodami depresyjnymi (depresyjnymi) i narastającymi (maniakalnymi). Zmiany snu mogą być objawem choroby, ale problemy ze snem mogą również odgrywać rolę w przebiegu choroby, wynikach leczenia i ogólnej jakości życia danej osoby. Bezsenność może również powodować objawy euforii, które nazywamy manią / hipomanią ”.

Deficyt uwagi i zespół nadpobudliwości również powodują bezsenność

Stwierdzając, że zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest powszechnym stanem psychiatrycznym dotykającym 6% dzieci w wieku 17-5,3 lat, Assist. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol powiedziała: „Badania pokazują, że zaburzenia snu są częste u dzieci z ADHD i że zaburzenia snu pogarszają objawy ADHD. Dzieci z ADHD mogą doświadczać szeregu problemów związanych ze snem, w tym trudności z zasypianiem lub zasypianiem, trudnościami z budzeniem się, problemami z oddychaniem podczas snu, budzeniem się w nocy i sennością w ciągu dnia. Stwierdzono, że interwencje poprawiające sen mogą pomóc złagodzić nasilenie objawów ADHD ”- powiedział.

Używanie nikotyny może również prowadzić do bezsenności

Stwierdzając, że chroniczna bezsenność może mieć wiele przyczyn, Assist. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol zauważyła, że ​​choroby układu oddechowego, niewydolność serca, cukrzyca, refluks, nadczynność tarczycy, bolesne stany, menopauza, lęk, depresja, choroba afektywna dwubiegunowa, demencja, choroba Parkinsona są jednymi z ważnych przyczyn.

Podkreślając, że alkohol, niektóre narkotyki, nikotyna i inne używki również powodują bezsenność, doc. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol ostrzegła, że ​​„jakość i czas trwania snu mogą być upośledzone z takich powodów, jak praca na zmiany, brak aktywności fizycznej, częste drzemki w ciągu dnia, nieodpowiednie warunki fizyczne do snu”.

Należy leczyć przyczynę bezsenności

Zauważając, że leczenie zmienia się w zależności od przyczyny bezsenności, doc. Doc. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol powiedziała: „Ale najpierw osoba powinna przestrzegać zaleceń dotyczących higieny snu. Ponadto należy leczyć podstawową przyczynę. Terapia poznawczo-behawioralna służy do korygowania niewłaściwych myśli i zachowań związanych ze snem oraz niektórymi dostosowaniami behawioralnymi. W razie potrzeby stosuje się również leki ”- powiedział.