Niesamowite zalety siemienia lnianego…

Twierdząc, że siemię lniane jest bogate w różne składniki odżywcze, w tym błonnik pokarmowy, kwasy tłuszczowe omega-3 (kwas alfa-linolenowy), lignany oraz różne witaminy i minerały, Arslan stwierdził, że jest ono znane zwłaszcza ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 i ma Podkreślił, że jest to związane z wieloma korzyściami zdrowotnymi Zauważając, że obejmują one zmniejszenie ryzyka chorób serca, obniżenie poziomu cholesterolu, poprawę zdrowia układu trawiennego ze względu na wysoką zawartość błonnika i potencjalne zmniejszenie ryzyka niektórych rodzajów nowotworów, Arslan powiedział: „Są one również popularne ze względu na ich potencjał wspomagania kontroli wagi."

Arslan wymienił niesamowite zalety siemienia lnianego w następujący sposób:

Zdrowie serca: Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w nasionach lnu, zwłaszcza kwas alfa-linolenowy (ALA), mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca poprzez obniżenie poziomu złego cholesterolu i obniżenie ciśnienia krwi. Mogą również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w tętnicach.

Zdrowie trawienne: Siemię lniane jest bogate w rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik, który może wspomagać trawienie i promować regularne wypróżnienia. Może to pomóc w zapobieganiu zaparciom i promowaniu zdrowego jelit.

Kontroli wagi: Błonnik i zdrowe tłuszcze zawarte w nasionach lnu mogą pomóc Ci poczuć się sytym i usatysfakcjonowanym, zmniejszając ogólne spożycie kalorii i pomagając w kontrolowaniu wagi.

Zapobieganie nowotworom: Niektóre badania sugerują, że lignany zawarte w siemieniu lnianym mogą mieć działanie ochronne przed niektórymi rodzajami nowotworów, zwłaszcza rakiem piersi i prostaty. Mogą pomóc w ograniczeniu wzrostu komórek nowotworowych i zapobieganiu tworzeniu się nowotworu.

Kontrola poziomu cukru we krwi: Siemię lniane może pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi, co czyni je potencjalnie korzystnymi dla osób chorych na cukrzycę lub zagrożonych rozwojem cukrzycy.

Zdrowie skóry i włosów: Zdrowe oleje i przeciwutleniacze zawarte w nasionach lnu mogą przyczyniać się do zdrowszej skóry i włosów. Mogą pomóc zmniejszyć suchość i poprawić ogólny wygląd skóry i włosów.

Zdrowie kości: Siemię lniane zawiera minerały takie jak magnez i fosfor, które są ważne dla utrzymania zdrowych kości. Mogą przyczyniać się do gęstości kości i ogólnego stanu kości.

Przeciwzapalny: Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w nasionach lnu mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie i potencjalnie przynieść korzyści w przypadku takich schorzeń, jak zapalenie stawów i choroby zapalne jelit.

Zarządzanie cholesterolem: Siemię lniane może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego) we krwi, który jest czynnikiem ryzyka chorób serca.