Unikaj ich na śniadanie!

Doktor Fevzi Özgönül przekazała informacje, czego należy unikać podczas śniadania.Dr Özgönül stwierdziła, że ​​choć miód jest naturalny, zdrowy i dobroczynny, to powoduje rozleniwienie układu trawiennego, ponieważ zawiera cukier i nie należy go spożywać na śniadanie.

Śniadanie powinno być urozmaicone, aby zaspokoić nasze dzienne zapotrzebowanie energetyczne na początku dnia, a na koniec dnia zawierać składniki budulcowe niezbędne do odbudowy organizmu i wzmocnienia tkanki łącznej. Dlatego śniadanie to ważny posiłek, o którym nie należy zapominać.

Nie spożywaj na śniadanie pokarmów zawierających owies i otręby. To ogromny błąd popełniony z logiką uczucia sytości przez długi czas. Naszym celem na śniadanie jest dostarczenie naszemu organizmowi potrzebnych wieczorem materiałów budulcowych i rozpoczęcie dnia z energią. Dlatego przy śniadaniu zwracajmy uwagę na odżywianie. Ważne jest, aby nie czuć się pełnym przez długi czas, ale spożywać wystarczającą ilość pożywnych pokarmów.

Nasz układ trawienny na ogół pracuje z tendencją do lenistwa. Jeśli trzymasz w żywności dużo produktów łatwostrawnych. Układ trawienny jest mniej zainteresowany pokarmami o wysokiej wartości odżywczej, ale trawionymi długo. Z tego powodu powinniśmy trzymać się z daleka od żywności zawierającej cukier, wyprodukowanej z mąki, którą przyjmujemy z żywności przetworzonej i którą określamy jako rozpuszczalną w wodzie. Nie wybierajmy takich produktów na śniadanie, dopóki nasz układ trawienny się nie wzmocni.

Dr Fevzi Özgönül kontynuował swoje słowa w następujący sposób:

Jeśli chodzi o potrawy, których nie będziemy preferować na śniadanie;

• więcej niż 1 kromka chleba
• W tym dżem, nawet dżem dietetyczny (dżem dietetyczny oszukuje organizm. Zemstą jest słodka chrupka)
• Miód (choć miód jest naturalny i zdrowy, to powoduje rozleniwienie układu trawiennego, ponieważ zawiera cukier)
• Wszelkiego rodzaju potrawy mączne (jeśli nie zamierza się spożywać 1 kromki chleba, można zastąpić tę ilość ciastem lub bajglem, ale inne potrawy mączne są zabronione)
• Płatki śniadaniowe spożywane rano z mlekiem (To jeden z pokarmów rozleniwiających układ trawienny. Jest bardzo łatwo przyswajalny i szybko energetyzuje. Tak jak drewno nie pali się od razu po przejechaniu trocinami, tak i nie nagrzewa się natychmiast, więc płatki śniadaniowe ratują dzień, ale szybko powodują głód, nie można się skurczyć, gdy tylko wartościowe pokarmy, które spożywasz, zostaną strawione.)
• Mieszanki otrębów i owsa (To jeden z pokarmów, który brzmi dobrze, ponieważ przyspiesza przejście przez układ trawienny i sprawia, że ​​przez pobór wody czujesz się syty na długi czas, ale jest to jeden z pokarmów, który szkodzi, uniemożliwiając strukturyzująca na noc.Możesz zjeść 1 łyżeczkę rano, gdy skarżysz się na zaparcia, ale zdecydowanie nie próbuj zwiększać tej ilości, bo inaczej nie będziesz w stanie zjeść wystarczającej ilości.)
• Trzymaj się również z daleka od żywności zawierającej dużo składników, takiej jak tosty lub ciasta. Bo nawet jeśli dodasz dużo składników, ilość chleba będzie większa niż składników, bo zjesz tosty, a układ trawienny wybierze lenistwo.