Specjalista kardiologii szpitalnej Acıbadem Altunizade prof. Dr. Alper Özkan wyjaśnił 7 skutecznych środków przeciw nadciśnieniu oraz przekazał ważne ostrzeżenia i sugestie.
Mówiąc, że należy ograniczyć spożycie soli, prof. Dr. Alper Özkan, „Według Światowej Organizacji Zdrowia; Dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 gramów, czyli 1 łyżeczki. Według badań naukowych; U pacjentów z rozpoznanym we wczesnym stadium nadciśnieniem obniżenie ciśnienia o około 10 jednostek można osiągnąć poprzez samo ograniczenie soli. To prawie równa efektowi łagodnego leku! Jednak dopóki lekarz zaleci stosowanie leku, nie należy go przerywać” – powiedział.
Podkreślając konieczność zwracania uwagi na spożycie cukru i węglowodanów w takim samym stopniu, jak na spożycie soli, prof. Dr. Alper Özkan powiedział: „Podczas gdy wszelkiego rodzaju nadmiar węglowodanów, zwłaszcza biały chleb, produkty piekarnicze i słodycze, powodują przyrost masy ciała, powodują stwardnienie tętnic i wzrost wartości ciśnienia krwi. Owoce, soki owocowe i alkohol, które są ukrytym źródłem cukru, mogą również zwiększać poziom cukru we krwi i negatywnie wpływać na ciśnienie krwi. Spożycie owoców nie powinno przekraczać jednej porcji dziennie, należy unikać soków owocowych i alkoholu. użył zwrotów.
Stwierdzenie, że regularne ćwiczenia są niezbędne w profilaktyce nadciśnienia tętniczego, a zwłaszcza szybkie i półgodzinne spacery 3 dni w tygodniu odgrywają ważną rolę w kontrolowaniu nadciśnienia tętniczego. Dr. Alper Özkan „Badania nad związkiem między wysiłkiem fizycznym a nadciśnieniem; Pokazuje, że sporty takie jak ćwiczenia cardio, pilates i pływanie mają bardzo istotny wpływ na kontrolę ciśnienia krwi.
prof. Dr. Alper Özkan stwierdził, że u osób, które nie przyjmują wystarczającej ilości płynów, ilość krwi trafiającej do nerek i serca zmniejsza się z czasem, a ciśnienie krwi wzrasta poprzez obkurczanie naczyń. prof. Dr. Alper Ozkan powiedział:
„Możesz znaleźć ilość wody, którą musisz spożywać codziennie, mnożąc swoją masę ciała przez 30. Na przykład; Ilość wody (70×70=30 ml), jaką osoba o masie ciała 2100 kg powinna wypić dziennie, odpowiada średnio 8-10 szklankom. Herbata, kawa czy napoje gazowane nie zastępują wody, a wręcz przeciwnie, powodują utratę płynów w organizmie, zarówno ze względu na swoje działanie moczopędne, jak i krótki czas przebywania w żyłach.
prof. Dr. Alper Özkan stwierdził, że ważne jest, aby badać w laboratorium snu osoby, które mają bezdech senny (chwilowe ustanie oddychania podczas snu) i u których nie można osiągnąć wyrównania ciśnienia krwi.
Stwierdzając, że zdrowie psychiczne ma bezpośredni wpływ na ciśnienie krwi i że trzeba nauczyć się radzić sobie ze stresem wywołanym współczesnym życiem, prof. Dr. Alper Özkan ostrzegł: „Nadmierny stres utrudnia utrzymanie skutecznego ciśnienia krwi u wielu pacjentów z nadciśnieniem”. W ostatnich latach w leczeniu nadciśnienia tętniczego na znaczeniu zyskały szkolenia z medytacji i sposobów radzenia sobie ze stresem.
Zgodnie z ideą, że „gdy lek zostanie zaczęty, lek musi być przyjmowany do końca życia”, wielu pacjentów unika przyjmowania leku i może odstawić lek bez wiedzy lekarza. Podkreślając, że ta koncepcja nie jest prawdziwa, wręcz przeciwnie, może prowadzić do istotnych problemów, prof. Dr. Alper Ozkan powiedział:
„Leki na nadciśnienie są jak okulary i działają, jeśli ich używamy. Kiedy puścisz, efekt minie. Każdy lek może nie zapewniać takich samych korzyści u każdego pacjenta lub mogą wystąpić działania niepożądane. Leki na nadciśnienie należy dobierać z uwzględnieniem pewnych cech pacjenta, tak jak krawiec szyje garnitur na miarę. Możesz znaleźć najbardziej odpowiedni lek na ciśnienie krwi, omawiając z lekarzem wszystkie rodzaje skutków i skutków ubocznych.