Specjalista Neurochirurgii Op.Dr. Informacji na ten temat udzielił Kerem Bıkmaz. Migrena jest okresową chorobą układu nerwowego, która jest postrzegana jako umiarkowany lub ciężki jednostronny ból głowy, którego nie można w pełni osiągnąć za pomocą leków takich jak aspiryna. Jest to na ogół choroba genetyczna. Nudności, wymioty, wrażliwość na światło są obserwowane u pacjentów z migreną. Oto rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, aby zmniejszyć napady migreny i ból migrenowy.
Jakie są przyczyny migreny:
- Stres
- Zaburzenia snu
- ostre zapachy
- Zmiany otoczenia
- miesiączka
- brak aktywności fizycznej
- Spożycie alkoholu
- Spożycie kofeiny
- Zmiany wzorców żywieniowych
- Narażenie na głośny dźwięk
- przedłużający się głód
- Pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym
Pacjenci z migreną strzeżcie się tych pokarmów!
- Ser, banany, alkohol, czekolada, owoce cytrusowe mogą wywoływać migrenę z powodu zawartej w nich tyraminy i fenyloetyloaminy.
- Kiedy spożywasz pokarmy bogate w tyraminę, wraz ze wzrostem ciśnienia krwi mogą wystąpić kołatanie serca i bóle głowy, co może wywołać ataki migreny.
- Skłonność do tyraminy wzrasta wraz ze spożywaniem alkoholu,
- Na te produkty należy zwrócić uwagę na awokado, marynowane mięso, wędzone mięso.
- Pacjenci z migreną zwykle mają wysoki poziom histaminy.Konieczne jest zwrócenie uwagi na pokarmy zawierające histaminę:
- Wieprzowina, wołowina, ryby, salami, przetwory mięsne, piwo, wino, banany.
Związek kofeiny z migreną
Kofeina zwiększa uwalnianie adenozyny w organizmie Zwiększenie adenozyny aktywuje kanały ca+. W organizmie wzrasta ilość substancji neuroprzekaźnikowych. Pojawiają się ostrzeżenia i mogą pojawić się migrenowe bóle głowy.U takich pacjentów należy zwrócić uwagę na ilość przyjmowanej kofeiny.
Propozycje
Kiedy będziesz unikać zakazanych pokarmów, długotrwałego głodu, stresu, węglowodanów prostych, zwrócisz uwagę na przyczyny, które wyzwalają migrenę i poprawisz jakość snu, zobaczysz, że ból migrenowy ustąpi.
Szybkie przypomnienie: Niski poziom magnezu wiąże się z uwalnianiem glutaminianu z synaps i napływem wapnia do neuronów. Niski poziom magnezu w synapsach powoduje postsynaptyczne pobudzenie neuronów. Wiele badań wskazuje, że osoby cierpiące na migrenę mają niski poziom magnezu. Możesz skonsultować się z lekarzem w tej sprawie i zapytać go, czy istnieje taki niedobór.