Dr Fevzi Özgönül wyjaśnił przepis na jogurt ziołowy usuwający gazy i które zioła zapobiegają powstawaniu gazów. Dolegliwości gazowe w przewodzie pokarmowym nie występują z jednego powodu. Powstawanie gazu może mieć wiele przyczyn. Kiedy jemy fast foody, może pojawić się problem stresu i gazów z powodu połykanego powietrza.Możemy również narzekać na gazy z powodu problemów trawiennych, napojów gazowanych, które pijemy lub napojów, które wytwarzają tymczasowe gazy, takich jak wodorowęglany. Aby temu zapobiec, musimy albo trzymać się z daleka od tych napojów, albo poruszać się trochę wolniej podczas jedzenia.Uniemożliwiając nam połykanie zbyt dużej ilości powietrza, możemy względnie pozbyć się dolegliwości gazowych.
Ale są też formacje gazowe z powodu problemów trawiennych, którym nie możemy zapobiec. W tym celu wzmocnienie układu trawiennego, umożliwiając organizmowi produkcję niezbędnych enzymów, może zapobiec tworzeniu się gazów. Unikanie niektórych pokarmów lub dbanie o gotowanie potraw może zminimalizować dolegliwości gazowe.
Jednak niezależnie od tego, co robimy, dolegliwość wzdęcia, której nie możemy się pozbyć i która przeszkadza nam w środowisku społecznym, świadczy o pogorszeniu stanu układu pokarmowego. Wiodącą rolę w powstawaniu tej dolegliwości związanej z cuchnącym gazem odgrywa brak produkcji enzymów niezbędnych do trawienia, pogorszenie właściwości przyjaznych bakterii tworzących florę jelitową oraz zasiedlenie przez bakterie chorobotwórcze i grzyby. Chociaż pozbycie się tego problemu z gazem jest trochę trudne, możliwe jest zminimalizowanie problemu z gazem dzięki tej zalecanej przez nas mieszance. Oczywiście samo użycie może nie wystarczyć. Dlatego musisz zwrócić uwagę na to, co teraz wymienimy.
1- Żucie jedzenia co najmniej 10 razy przy każdym kęsie.
2- Nie branie drugiego kęsa do ust przed połknięciem jednego.
3- Nie picie bezpośrednio po posiłku napojów zawierających wodorowęglany, które nazywamy sodą, w celu ułatwienia trawienia (Prawdziwa woda mineralna nie zalicza się do tej grupy)
4- Mały spacer po posiłkach lub przynajmniej wstawanie z miejsca, w którym siedzimy.
5- Spożywanie sfermentowanej i zawierającej probiotyki żywności, takiej jak pikle, ser, domowy jogurt, ocet, o których wiemy, że zawierają probiotyki i ułatwiają trawienie w posiłkach.
6- Unikanie przekąsek i przejście na regularną dietę w ciągu dnia.
7- Trzymanie się z dala od tych pokarmów, wiedząc, że prawdopodobnie znamy pokarmy, które powodują u nas gazy.
Dr.Fevzi Özgönül stwierdził, że oprócz tego, co należy zrobić, aby wyeliminować gazy i wzdęcia, poniższą mieszankę należy spożywać szczególnie po posiłkach.
PRZEPIS NA JOGURT Z GAZEM
Składniki: 1 łyżeczka nasion kopru, 1 łyżeczka nasion kopru, 1 łyżeczka trybuli, 1 łyżeczka anyżu i jogurt
Produkcja: Do miski wkładamy określoną ilość składników, mieszamy i spożywamy po posiłku. Ci, którzy chcą zamiast jogurtu, mogą również przygotować tę mieszankę z wodą.
Bądź pierwszy i skomentuj