Specjalista psychiatrii w Szpitalu Szkoleniowo-Badawczym Şanlıurfa. Dr. Begüm Yıldırım Cinek; Zwrócił uwagę na zaburzenia psychiczne, które mogą wystąpić po trzęsieniu ziemi. Cinek powiedział: „Mimo, że minęło trochę czasu od trzęsienia ziemi, nadal mogą pojawiać się skargi na skrajny strach, bezradność, przerażenie, szok, niezdolność do odczuwania emocji, brak reakcji i niezdolność do płaczu. Czując się jak ponowne przeżycie trzęsienia ziemi, pamiętając momenty trzęsienia ziemi w kółko, można zobaczyć sny i marzenia o tym, co się stało. Mogą istnieć zachowania mające na celu unikanie miejsc i sytuacji przypominających trzęsienie ziemi. Widać niemożność zapamiętania całości lub części zdarzenia, niemożność wejścia do domu, w którym miało miejsce trzęsienie ziemi, trzymanie się z dala od ludzi, niechęć do rozmowy o zdarzeniu. powiedział.
krowa; podkreślił, że mogą wystąpić takie objawy, jak bezsenność, drażliwość, drażliwość, nadmierne poruszenie, kołatanie serca, drżenie, trudności w oddychaniu.
Stwierdzając, że można odczuwać bezradność w związku z tym, co się stało, specjalista psychiatrii szpitala Şanlıurfa Training and Research Hospital. Dr. Begüm Yıldırım Cinek kontynuował w następujący sposób:
„To naturalne, że ludzie, którzy doświadczyli trzęsienia ziemi, mają wszystkie te objawy w pierwszych tygodniach. Objawy te są uważane za normalne reakcje na nienormalną sytuację. Zgłaszano, że objawy te mają tendencję do ustępowania samoistnie, zwłaszcza w ciągu pierwszych trzech miesięcy. Ponadto bardzo ważne jest, aby zwłaszcza osoby z wcześniej zdiagnozowanymi zaburzeniami psychicznymi zapewniały swoje leki, a ich leczenie nie było przerywane podczas katastrof. W razie potrzeby należy zwrócić się o pomoc do specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego”.
Co więc możesz zrobić, aby poczuć się lepiej?
„Nie wahaj się podzielić swoimi uczuciami i przemyśleniami na temat zdarzenia, którego doświadczyłeś, z krewnym, który może cię wysłuchać”. Powiedział specjalista psychiatra. Dr. Begüm Yıldırım Cinek zwróciła uwagę na znaczenie wsparcia społecznego w takich czasach.
do potęgi. Dr. Begüm Yıldırım Cinek, „Utrzymuj wspierające i pozytywne relacje z rodziną, przyjaciółmi i sąsiadami. W miarę możliwości staraj się kontynuować swoją codzienną rutynę i zajęcia towarzyskie. Jeśli czujesz się bardzo niespokojny, dobre mogą być ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia relaksacyjne. Powinieneś maksymalnie skrócić czas ekspozycji zdjęć i filmów z trzęsienia ziemi w ciągu dnia. Na koniec pamiętaj, że zawsze, gdy myślisz, że sam nie poradzisz sobie ze swoimi dolegliwościami psychicznymi, możesz zasięgnąć porady, konsultując się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego”. powiedział.