Konsultant ds. edukacji Uniwersytetu Üsküdar Exp. Ps. Z. Ece Tözeniş wezwał kandydatów przygotowujących się do egzaminów uniwersyteckich do powrotu do rutynowych zajęć po trzęsieniach ziemi w Kahramanmaraş.
Po ciężkich dniach, które przeżyliśmy po trzęsieniach ziemi w Kahramanmaraş, które przetoczyły się przez nasz kraj, eksperci zwracają uwagę na fakt, że musimy wzmocnić swoje samopoczucie psychiczne, aby zaangażować się w życie, czasem zacząć od nowa i dalej leczyć nasze rany, mimo wszystko. Zwracając się zwłaszcza do kandydatów przygotowujących się do egzaminów uniwersyteckich, Uzm. Ps. Z. Ece Tözeniş powiedział: „Poszukaj sposobów na poprawę i wzmocnienie swoich kompetencji i umiejętności w przyszłości. Przejrzyj rubryki przedmiotów, uzupełnij brakujące przedmioty, ustal swój dzienny program pracy”. Przypominając, że praca w ramach zaplanowanego programu jest produktywna, Tözeniş zauważył, że ustalenie krótko- i długoterminowych celów egzaminu byłoby pomocne w motywacji.
Musimy odpocząć
Zwracając uwagę na znaczenie przywrócenia studentów i kandydatów na uniwersytety do ich rutynowych programów, Uzm. Ps. Z. Ece Tözeniş powiedział: „Po trzęsieniu ziemi, którego doświadczyliśmy 6 lutego 2023 r., wszyscy wiemy, że trudniej jest nam wszystkim wrócić do starej normalności. Przechodzimy przez czas, kiedy chcielibyśmy, żeby istniał przycisk i uciszył głos mojego umysłu. Musimy odpocząć, abyśmy mogli pomóc sobie i innym”. powiedział.
Należy wzmocnić dobrostan psychiczny
Wyrażanie, że musimy wzmocnić swój dobrostan psychiczny, abyśmy mogli zaangażować się w życie, czasem zacząć od nowa i dalej leczyć swoje rany, mimo że nie jest już tak jak wcześniej. Ps. Z. Ece Tözeniş wyjaśnił: „Dobrostan psychiczny definiuje się jako radzenie sobie z wyzwaniami egzystencjalnymi, takimi jak utrzymywanie znaczących celów życiowych, rozwój osobisty i nawiązywanie dobrych relacji z innymi. Odnosi się do pozytywnej funkcjonalności w życiu. Podczas gdy nasze życie płynie własnym torem, możemy napotkać wiele złych wydarzeń, których nie możemy kontrolować, a także wiele dobrych wydarzeń, których doświadczamy. Zawsze łatwiej jest radzić sobie z dobrem, ale musimy poprawić niektóre aspekty siebie, aby poradzić sobie ze złem”. użył wyrażenia.
Nie spiesz się i nigdy się nie poddawaj!
Zauważając, że młodzi ludzie muszą ustanowić i utrzymać znaczące cele dla tego stanu dobrego samopoczucia, Uzm. Ps. Z. Ece Tözeniş kontynuował w następujący sposób:
„Kiedy mówimy o znaczącym celu, trudno jest podać ogólną definicję dla wszystkich. Nasze oczekiwania wobec życia, nasze marzenia, to, kim chcemy być i obszary, które nas cieszą, nie są takie same. Znalezienie ich i wybranie odpowiednich celów polega na poznaniu siebie. Kim jestem, co robię, kiedy jestem szczęśliwy lub nieszczęśliwy? Odpowiedź na nie jest długa, każdego dnia dowiadujemy się o sobie czegoś nowego, a każde nowe doświadczenie czegoś nas uczy. Moja rada dla młodych ludzi: nie spiesz się i nigdy się nie poddawaj! Największym błędem, jaki popełniamy w obliczu porażki lub porażki, jest poddanie się. Prawdziwe wielkie osiągnięcia przychodzą, kiedy wyciągamy wnioski z każdej porażki i podnosimy się raz po raz, kiedy ciężko pracujemy, aby osiągnąć to, czego chcemy z większą motywacją. Sukces tylko napawa nas dumą, ale porażka i porażka dojrzewają, rozwijają się, a nawet leczą… Ważne jest, aby nie przegapić życia, a smak życia bierze się z relacji społecznych, które nas odżywiają i rozwijają, oraz zawierania znaczących przyjaźni”.
Co powinienem zrobić dalej?
do potęgi. Ps. Z. Ece Tözeniş powiedział: „W dzisiejszych czasach, kiedy mówimy więcej o zasługach, poszukaj sposobów na rozwój i wzmocnienie swoich kwalifikacji i umiejętności w przyszłości. Niech wszystkie rodzaje nauki będą zawsze waszym światłem. Bez względu na zawód, ponownie staniemy z właściwymi ludźmi, którzy wykonują ten zawód. Co powinienem zrobić dalej? Zadanie sobie tego pytania byłoby krokiem w kierunku możliwości rozpoczęcia od nowa”. powiedział.
Posłuchaj tych sugestii!
Doradza kandydatom na uczelnie, którzy przygotowują się do egzaminu zarówno w strefie trzęsień ziemi, jak iw różnych regionach kraju, co robić po tym procesie, Uzm. Ps. Z. Ece Tözeniş wymieniła swoje sugestie w następujący sposób:
„Możesz zacząć od przejrzenia tytułów tematów i uzupełnienia brakujących tematów.
Możesz ustawić sobie dzienny harmonogram pracy. Jeśli pracujesz, tworząc program, możesz robić postępy wydajniej.
Ustalenie krótko- i długoterminowych celów egzaminu będzie pomocne w motywacji. Możesz wyznaczać krótkoterminowe cele dla swojej codziennej i tygodniowej pracy. Przez długi czas możesz przeglądać swoje cele dotyczące wyboru uczelni i wydziału.
Wspólnie wyleczymy nasze rany, pracując ciężej i próbując odzyskać motywację. Pamiętaj, jesteś przyszłością”.