Mózg jest narządem, na który wpływa spożywane przez nas jedzenie. Ważne jest, aby spożywać określone pokarmy, aby mieć zdrowy mózg. Specjalista Chirurg Mózgu, Nerwów i Kręgosłupa op. Dr. Informacji na ten temat udzielił İsmail Bozkurt.
JAGODY
Jagody, które zawierają duże ilości przeciwutleniaczy, przyczyniają się do utrzymania zdrowia mózgu na dłużej. Jagody, które chronią przed stresem, poprawiają pamięć i są dobre na zapominanie.
OMEGA-3
Omega-3 jest ważnym źródłem składników odżywczych dla funkcji mózgu. Rzeczywiście, większość suchej masy mózgu składa się z kwasów tłuszczowych omega. Ma wpływ na zachowanie i zdarzenia poznawcze. Występuje w łososiu, tuńczyku, makreli, anchois, sardynkach, śledziu, orzechach włoskich, siemieniu lnianym, orzechach laskowych, awokado i soi.
ANEURYNA
Witamina B znajduje się w jogurcie (naturalnym), mięsie, rybach, roślinach strączkowych i zielonych warzywach liściastych. Spożywanie tych składników odżywczych z umiarem przyczynia się do zdrowia mózgu. Niedobór witaminy B może powodować pewne uszkodzenia mózgu i układu nerwowego. Witamina B odgrywa również rolę w gojeniu nerwów. Korzystnie wpływa na leczenie bólu neuropatycznego w przebiegu cukrzycy.
KIWI
Ten składnik odżywczy, który jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze, jest bardzo ważny dla zdrowia naczyń i mózgu. Zwiększa moc mózgu i pamięć. Zawiera również duże ilości witaminy C i potasu.
JAJKO
Zawiera A, D, B12 i inne witaminy z grupy B niezbędne dla pamięciowej części mózgu. Jajo, które utrzymuje organizm w stanie czuwania, zawiera tyrozynę, niezbędny i ważny aminokwas do wysyłania i odbierania sygnałów z mózgu.
SOAN
Cebula, która zawiera wysokie przeciwutleniacze, jest przydatna we wzmacnianiu układu odpornościowego dzięki swojej właściwości probiotycznej. Wzmacnia również pamięć, chroni przed problemami z percepcją i pamięcią, takimi jak choroba Alzheimera i demencja.
SU
Większość ciała to woda. Pragnienie powoduje, że mózg uwalnia hormon zwany kortyzolem. Wzrost tego hormonu powoduje kurczenie się części mózgu odpowiedzialnej za przechowywanie informacji i spadek mocy pamięci. Kortyzol powoduje również wzrost produkcji adrenaliny, negatywnie wpływając na pracę mózgu i może prowadzić do problemów z pamięcią.