Acıbadem Ataşehir Specjalista Chorób Klatki Piersiowej Szpitala Doc. Dr. Sertaç Arslan wyjaśnił sztuczki zdrowego snu, przygotował test składający się z 10 pytań, aby sprawdzić, czy masz bezdech senny (zatrzymanie oddychania podczas snu) oraz udzielił ostrzeżeń i sugestii.
Specjalista Chorób Klatki Piersiowej doc. Dr. Sertaç Arslan stwierdził, że konieczne jest zwrócenie uwagi na pewne zasady w celu uregulowania czynników zewnętrznych wpływających na jakość snu i zapewnienia najbliższego idealnego środowiska do spania, czyli stworzenia higieny snu, i powiedział: „Pokój do spania powinno mieć odpowiednią temperaturę i zaciemnienie, izolację akustyczną, pomieszczenie do spania powinno być wykorzystywane do aktywności fizycznej, oglądania telewizji, dla jakości snu bardzo ważne jest, aby przed snem nie korzystać z urządzeń elektronicznych, takich jak tablety i telefony, nie używać wygodnych ubrań do spania, nie wykonywać ciężkich ćwiczeń na kilka godzin przed pójściem spać, ograniczać spożywanie herbaty i kawy tuż przed snem, spać codziennie o tej samej porze” – powiedział.
Podział snu przez zatrzymanie oddechu (bezdechy); doc. Dr. Sertak Arslan powiedział:
„Kiedy dotlenienie ważnych narządów, takich jak mózg, serce, wątroba i trzustka, jest osłabione, z czasem pojawiają się pewne nieprawidłowości w ich funkcjonowaniu. u nieleczonych pacjentów z bezdechem sennym; Wiele problemów, takich jak nadciśnienie, niewydolność serca, problemy z pamięcią, udar mózgu, pogorszenie kontroli poziomu cukru we krwi, insulinooporność, popularnie nazywana ukrytym cukrem, oraz otyłość mogą pojawić się już w młodym wieku. Pacjenci z bezdechem sennym są również znacznie bardziej narażeni na wypadek drogowy podczas jazdy!”
Specjalista Chorób Klatki Piersiowej doc. Dr. Sertaç Arslan powiedział, że niektóre z tych testów można wykonać w cichym pokoju jednoosobowym w szpitalu, a niektóre z nich można wykonać we własnym pokoju pacjenta w jego własnym domu. Podkreślając, że bezdech senny występuje w różnych postaciach w zależności od tego, w jakich fazach snu występuje, jaki jest jego związek z pozycją spania czy problemem powodującym bezdech, dr hab. Dr. Z tego powodu Sertaç Arslan zwrócił uwagę, że w leczeniu bezdechu sennego należy szukać pomocy medycznej w klinikach snu doświadczonych w tej dziedzinie z podejściem multidyscyplinarnym.
Acıbadem Ataşehir Specjalista chorób klatki piersiowej w szpitalu doc. Dr. Sertaç Arslan stwierdził, że jeśli Twoje odpowiedzi na poniższe pytania brzmią „tak”, możesz mieć problem z bezdechem sennym i powinieneś zgłosić się do doświadczonej kliniki zajmującej się zaburzeniami snu.
- Czy jesteś senny po obiedzie?
- Czy zamykasz oczy w miejscach, w których należy zachować ciszę, na przykład w kinie i teatrze lub na spotkaniach, na których nie jesteś mówcą?
- z kimś sohbet Czy nagle czujesz się senny podczas robienia tego?
- Czy zasypiasz natychmiast, gdy zaczynasz oglądać telewizję lub czytać książkę?
- Czy czujesz się senny podczas zatrzymywania się i ruszania w zatłoczonym ruchu?
- Czy śpisz podczas podróży, które trwają dłużej niż godzinę środkami transportu publicznego, takimi jak autobusy, pociągi i samoloty?
- Czy ktoś Ci kiedyś powiedział, że chrapiesz podczas snu?
- Myślisz, że twoja pamięć zaczyna słabnąć?
- Czy narzekasz, że nie możesz myśleć tak szybko jak kiedyś?
- Masz problem ze skupieniem się na pracy lub sprawach wymagających uwagi?
Bądź pierwszy i skomentuj