Acıbadem Fulya Szpital psychiatra dr. Merve Çukurova wypowiadała się o atakach paniki. Acıbadem Fulya Hospital Psychiatry Specialist Dr Stwierdza, że napad paniki, który staje się dziś coraz bardziej powszechny, to sytuacja, która pojawia się, gdy dana osoba czuje się „w niebezpieczeństwie” lub jest zestresowana. Merve Çukurova „Ataki paniki to epizody intensywnego niepokoju lub strachu, które zwykle pojawiają się nieoczekiwanie, zaczynają się nagle, manifestują intensywnym niepokojem, niepokojem, nawracają od czasu do czasu i przerażają ludzi. " powiedział.
Çukurova stwierdziła, że jest to naturalna reakcja organizmu.
Stwierdzając, że atak paniki jest w rzeczywistości naturalną sekwencją reakcji organizmu w celu samoobrony, poprzez ewolucyjny mechanizm przetrwania w chwilach zagrożenia, dr. Merve Çukurova powiedziała: „Ataki paniki zwykle zaczynają się podczas lub po stresujących wydarzeniach życiowych, takich jak śmierć bliskiej osoby, separacja lub groźba separacji z ukochaną osobą, choroba, zmiana pracy, ciąża, migracja, małżeństwo, ukończenie szkoły. – użył tego wyrażenia.
Podkreślając, że atak paniki nie jest chorobą, Çukurova złożyła następujące oświadczenie:
"Zaburzenie lękowe; Jest to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się intensywnym lękiem antycypacyjnym o to, kiedy nastąpi kolejny atak paniki. W lęku napadowym; Z powodu dolegliwości takich jak duszność, kołatanie serca i ból w klatce piersiowej ludzie myślą, że mają zawał serca i mogą umrzeć. Pacjenci ci mogą zgłaszać się do pogotowia ratunkowego, a następnie często do oddziałów takich jak kardiologia, interna i neurologia”.
Çukurova powiedziała, że osoby z lękiem napadowym odczuwają duży dyskomfort w sytuacjach, takich jak nie przebywanie w domu, nie wychodzenie samemu, nie wsiadanie do transportu publicznego, windy, unikanie ruchu ulicznego. i psychoterapii.Możliwe jest znaczne złagodzenie dolegliwości pacjentów. Jednak środki uspokajające, serce, ciśnienie krwi i kołatanie serca nie powinny być przyjmowane, chyba że pod nadzorem lekarza, dawki leku nie należy zwiększać ani zmniejszać bez wiedzy lekarza, a nawet jeśli osoba czuje się dobrze, on nie powinien odstawiać leku bez wiedzy swojego lekarza. powiedział.
Psychiatra dr. Merve Çukurova powiedział, że obecność co najmniej 4 z poniższych objawów, które pojawią się nagle i osiągną najwyższy poziom w ciągu 10 minut, wskazuje na to, że dana osoba stoi w obliczu ataku paniki. Çukurova wymieniła objawy i środki ostrożności w następujący sposób:
- Kołatanie serca, uczucie bicia serca lub zwiększona częstość akcji serca
- Wyzysk,
- drżenie lub drżenie,
- Duszność lub uczucie duszenia się
- odciąć,
- Ból w klatce piersiowej lub uczucie ucisku w klatce piersiowej
- nudności lub ból brzucha,
- Zawroty głowy, oszołomienie, uczucie, że zaraz upadniesz lub zemdlejesz
- Uczucia nierzeczywistości, oderwania od siebie, wyobcowania od siebie i otoczenia
- Strach przed utratą kontroli lub zwariowaniem
- Strach przed śmiercią,
- drętwienie lub mrowienie,
- Dreszcze, dreszcze lub uderzenia gorąca.
Dr. Merve Çukurova podaje następujące sugestie dotyczące zapobiegania atakom paniki;
- Unikaj pokarmów i napojów zawierających kofeinę, takich jak herbata, kawa, napoje typu cola, czekolada, ponieważ zwiększają niepokój.
- Wykonuj regularne ćwiczenia fizyczne, takie jak spacery i sport, aby zmniejszyć stres.
- Ćwicz ćwiczenia rozluźniające mięśnie oddechowe.
Kiedy poczujesz, że zacznie się atak paniki, zastosuj metody kontroli oddechu jako technikę radzenia sobie. Jedną z tych metod jest oddychanie przez nos przez co najmniej 5 sekund, wstrzymanie oddechu przez 5 sekund i wydech przez zaciśnięcie ust tak, jakbyś gwizdał przez co najmniej 5 sekund. Powtórz to 5 razy.
Stwierdzając, że metody takie jak oddychanie w papierowej torbie, plastikowej torbie lub papierowej torbie podczas ataku paniki są często zadawane, dr. Merve Çukurova mówi o tych metodach: „Ponieważ osoba oddycha częściej i głębiej podczas ataku paniki, poziom tlenu we krwi wzrasta, a poziom dwutlenku węgla gwałtownie spada. Dlatego pojawiają się objawy takie jak zawroty głowy, drętwienie, mrowienie, uczucie omdlenia. Gdy oddychanie nie może być kontrolowane podczas ataku, jeśli nie ma przewlekłej choroby, oddychanie do papierowej torby może być korzystne, ponieważ zapobiega obniżeniu poziomu dwutlenku węgla i umożliwia odpowiednią podaż tlenu. Jednak, gdy ta metoda jest stosowana przez długi czas i niekontrolowana, nie należy jej robić długo, ponieważ poziom dwutlenku węgla we krwi wzrośnie. Nie należy używać worków nylonowych, ponieważ uniemożliwią one odpowiednie spożycie tlenu.”
Bądź pierwszy i skomentuj