Niektóre nieścisłości w diecie wywołują problemy żołądkowe. Więc czym one są? Dietetyk Tuğçe Sert udzielił informacji na ten temat.
Jedzenie za dużo i fast food
Aby zapobiec zgadze i oparzeniom, należy na początku brać pod uwagę ilość spożywanego pokarmu bez uwzględniania specjalnych pokarmów. Jeśli pokarm o dużej objętości szybko dotrze do żołądka, nasili się zgaga. Jedzenie, które jest dobre lub złe na zgagę, powoduje dyskomfort, gdy jest spożywane w dużych ilościach. Ponadto, gdy jedzenie jest szybko spożywane, może wystąpić zgaga. Gdy pokarm jest szybko spożywany, proces trawienia nie przebiega zgodnie z oczekiwaniami, co powoduje pieczenie w żołądku.
Spożywanie żywności o wysokiej kwasowości
Pokarmy takie jak pomarańcze, grejpfruty, pomidory, cytryny, sosy pomidorowe mogą powodować zgagę. Ponieważ te pokarmy mają właściwości kwasowe, powodują problemy u osób z wrażliwym żołądkiem. Ponadto ocet, sól cytrynowa, pikle, musztarda, soja i niektóre sosy do sałatek mogą wywołać problemy żołądkowe ze względu na zawartość kwasów.
Uważaj na tłuste potrawy!
Ogólnie rzecz biorąc, pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu, których strawienie zajmuje dużo czasu, pozostają w żołądku przez dłuższy czas. Ponieważ tłuste pokarmy pozostają w żołądku przez długi czas, zwiększają również problemy żołądkowe. Jeśli kurczak jest często spożywany z frytkami, smażonymi potrawami, podrobami, pieczeniem, smażoną skórką z kurczaka, to toruje drogę do problemów żołądkowych.
Suszone Rośliny Strączkowe i Wypieki
Zminimalizuj częstotliwość spożywania suszonych roślin strączkowych, ponieważ mogą one powodować problemy z gazami i wzdęciami. Podczas gotowania można dodać kolendrę, tymianek, kminek i miętę, aby odgazować suszone rośliny strączkowe. Spożywanie ciastek i smażonych deserów z sorbetem często powoduje zgagę.
Bądź pierwszy i skomentuj