W okolicy pod stopami znajduje się opaska, która podtrzymuje nasze kości. Ta opaska pomaga nam chodzić i zapewnia tworzenie łuku stopy. W ostrodze piętowej pojawia się ból i wyprost kości (ostroga) w okolicy pięty w wyniku ciągłego napięcia opaski. Wraz z gromadzeniem się wapnia w pięcie na zdjęciu rentgenowskim powstaje obraz cierni. Piekąca, niepokojąca struktura nie jest cierniem, napięcie taśmy powoduje ból. Co to jest ostroga piętowa? Jakie są metody leczenia? Jakie są objawy?
Zauważając, że ostrogi piętowe są często spotykane latem i jesienią, Leyla Altıntaş, specjalista fizjoterapeuta z Therapy Sport Center Physical Therapy Center, powiedziała:
„Jedną z największych przyczyn ostróg piętowych są kapcie na płaskiej podeszwie, płaskie buty i sandały, które nosimy w okresie letnim. Przy nadwadze powoduje długotrwałe obciążenie pięty i zaburza rozkład obciążenia na stopie. Innym czynnikiem są długie okresy czasu”. powiedział.
Jakie są 7 czynników ryzyka, które powodują jego powstanie? Jakie są objawy?
Podkreślając, że osoba z ostrogami piętowymi nie chce stanąć na nogach, ekspert fizjoterapeuta Leyla Altıntaş powiedziała:
„Typową cechą ostróg piętowych jest to, że osoba nie chce nadepnąć na stopę, gdy wstaje rano, ponieważ obrzęk w miejscu przyczepu pięty powoduje ból i tkliwość. Po 3-5 krokach pojawia się uczucie odprężenia. Ból nasila się wraz ze wstawaniem po długim siedzeniu. Istnieją dolegliwości, takie jak trudności w stąpaniu, ból podczas chodzenia częściej w ciągu dnia, ból podczas chodzenia po twardym podłożu i pulsowanie. powiedział.
Ekspert fizjoterapeuty Leyla Altıntaş, który udzielił informacji na temat czynników ryzyka powodujących ostrogi piętowe, powiedział:
1-Chodzenie po twardym podłożu,
2-Niewłaściwy wybór butów,
3-bieganie, skakanie,
4-Nadwaga,
5-płeć (bardziej prawdopodobne u kobiet),
6- Stojąc przez długi czas,
7-To warunki takie jak starość.
Jakie są metody leczenia?
Specjalista fizjoterapeutka Leyla Altıntaş, która stwierdziła, że celem leczenia ostróg piętowych jest zmniejszenie bólu i ucisku w pięcie oraz zwiększenie elastyczności opaski, kontynuowała w następujący sposób:
„Najprostszym i najbardziej podstawowym zabiegiem jest odpoczynek stopy i zmniejszenie nacisku oraz przyłożenie lodu na 10-15 minut w przypadku bólu i obrzęku. Stanie przez długi czas, ograniczenie aktywności i utrata wagi to czynniki, które należy skorygować. But; Powinna być zgodna z anatomią stopy, która chroni łuk stopy, a podeszwa nie jest płaska. Badając rozkład obciążenia w stopie za pomocą analizy chodu, można dobrać wkładki odpowiednie do kształtu stopy. W trakcie leczenia stosuje się zabieg chirurgiczny, PRP, iniekcje sterydowe, Hiltherapy, ESWT. ESWT to terapia falą uderzeniową, którą często stosujemy w klinice. Wysokie ciśnienie fal dźwiękowych jest przykładane do punktów bólowych w pięcie za pomocą nakrycia głowy. Wspomaga proces gojenia w paśmie pod stopą. Zabieg ma wysoki wskaźnik skuteczności i szybsze rezultaty w porównaniu z innymi opcjami.” powiedział.
Proste ćwiczenia do wykonania w ciągu dnia to:
Wskazując, że ważną pozycją, którą należy dodać przy każdej z opcji leczenia, są „ćwiczenia”, Leyla Altıntaş, Specjalista Fizjoterapeuta, powiedziała:
„Ćwiczenia, które możemy po prostu wykonać bez poświęcania czasu w ciągu dnia, będą następujące. Po pierwsze, możemy zwiększyć elastyczność, wyciągając palce stóp w górę bez wstawania z łóżka i powinniśmy to robić przez 10 powtórzeń. Po drugie, możemy zamrozić małą butelkę wody lub sody w lodówce i umieścić ją pod naszymi stopami, gdzie siedzimy i przesuwać ją tam i z powrotem przez 5-10 minut. Zaleca się noszenie cienkich skarpet, aby nie powodować nadwrażliwości z powodu zimna. Trzecie ćwiczenie, które możemy wykonać, to ślizganie się do przodu i do tyłu z kolczastą piłką pod stopami”. powiedział.
Bądź pierwszy i skomentuj