Problemy z oczami nasilają się wraz z wydłużaniem się czasu korzystania z cyfrowego ekranu przez dzieci

Szpitale Uniwersyteckie Yeditepe Specjalista Okulistyki Dr hab. Dr. Özge Yabaş Kızıloğlu mówił o cyfrowym zmęczeniu oczu i udzielił informacji na ten temat.

Zauważając, że częstość występowania krótkowzroczności, wady refrakcji, która może powodować poważne problemy z oczami, takie jak zaćma, jaskra i choroby siatkówki, dramatycznie wzrosła u dzieci w ciągu ostatnich 30 lat, dr hab. Dr. Yabaş Kızıloğlu podał następujące informacje na ten temat:

„Istniejące wcześniej wady refrakcji, które nie powodowały żadnych skarg, mogą się łatwiej ujawnić ze względu na wydłużony czas oglądania i prowadzić do skarg. Na przykład, podczas gdy dziecko z nadwzrocznością może to tolerować bez skarg, patrzenie na ekran przez dłuższy czas może powodować zmęczenie mięśni adaptacyjnych, które pozwalają oku skupiać się blisko, i mogą powodować objawy, takie jak zmęczenie oczu, oczy i ból głowy w dziecko. Nieprzerwane wpatrywanie się w ekran przez długi czas może również powodować suchość oczu, powodując dolegliwości, takie jak pieczenie, pieczenie i konieczność pocierania oczu. Pocieranie oczu może spowodować pojawienie się lub postęp astygmatyzmu. Istnieje jednak zwiększone ryzyko krótkowzroczności, zwłaszcza że ręczne ekrany cyfrowe, takie jak smartfony i tablety, są oglądane z bardzo bliskiej (20-40 cm) odległości. Doniesiono również, że wydłużenie czasu przed ekranem może powodować wczesne wystąpienie krótkowzroczności.

W niektórych badaniach może istnieć związek między wydłużeniem czasu ekranowego u dzieci a rozwojem zeza wewnętrznego. Innym stanem związanym z wydłużeniem czasu przed ekranem jest suchość oczu. Mruganie to odruch ochronny, który pomaga zwilżyć powierzchnię oka. Podczas uważnego patrzenia na ekran przez dłuższy czas można „zapomnieć” o mruganiu, co powoduje odparowanie filmu łzowego chroniącego powierzchnię oka i wysuszenie powierzchni oka. W badaniach wykazano, że liczba mrugnięć zmniejsza się wraz ze wzrostem koncentracji, zwłaszcza podczas grania w gry cyfrowe, a mruganie nie jest wykonywane w pełni.

Wskazując, że ta sytuacja negatywnie wpływa na wszystkie osoby w dzieciństwie, jeśli czas spędzony przed ekranem nie jest ograniczony w bardzo młodym wieku, spowoduje to wczesne wystąpienie krótkowzroczności, dr hab. Dr. Özge Yabaş Kızıloğlu podał następujące informacje o ryzyku, które może się pojawić:

„Po wystąpieniu krótkowzroczności jest to wada refrakcji, która stopniowo narasta wraz ze wzrostem dziecka. Wiek zachorowania na krótkowzroczność jest najważniejszym wyznacznikiem ciężkiej krótkowzroczności w podeszłym wieku. Wysoka krótkowzroczność zwiększa ryzyko wielu chorób oczu, takich jak zaćma, jaskra i odwarstwienie siatkówki. Dlatego czas spędzony przed ekranem dla dzieci powinien być ściśle ograniczony. Ogólnie zalecane limity są następujące: Poniżej 2 lat: Brak korzystania z ekranu, z wyjątkiem rozmów wideo z członkami rodziny i przyjaciółmi. Dzieci w wieku 2-5 lat powinny mieć maksymalnie 1 godzinę dziennie, a w wieku 5-17 maksymalnie 2 godziny dziennie, z wyłączeniem zadań domowych.

W przypadku dolegliwości takich jak ból oczu, kłucie i pieczenie, częste mruganie, ból głowy, zaczerwienienie oka, niewyraźne widzenie, podwójne widzenie należy skonsultować się z okulistą. Jednak nawet jeśli dzieci spędzają godziny przed ekranem, mogą nie zdawać sobie sprawy, że ich oczy są zmęczone i nie mogą narzekać. Z tego powodu, nawet jeśli nie ma skarg, konieczne jest regularne badanie wzroku.

dr hab. Dr. Özge Yabaş Kızıloğlu przedstawił rodzicom następujące sugestie:

„Rodzice powinni zachęcać do spędzania co najmniej 1-2 godzin na świeżym powietrzu dziennie, ponieważ ekspozycja na naturalne światło korzystnie wpływa na rozwój oczu. Badania naukowe pokazują, że czas spędzony na świeżym powietrzu zapewnia ochronę przed krótkowzrocznością. Ponadto rodzice powinni tworzyć okresy „bez ekranu”, w których ich dzieci będą z dala od ekranów przez określony czas w ciągu dnia. Konieczne jest robienie częstych przerw w korzystaniu z ekranu i wykorzystanie całkowitego ustalonego czasu ekranu poprzez jego podzielenie. Należy o tym przypomnieć dzieciom, ponieważ bardzo ważne jest również częste mruganie podczas korzystania z ekranów cyfrowych. Odległość między nami a ekranem komputera powinna być tak duża, jak długość naszego ramienia, a ekran powinien znajdować się nieco niżej niż oko. Jeśli dziecko nosi okulary, powłoka antyrefleksyjna okularów zapobiega odblaskom i odblaskom oraz zmniejsza zmęczenie oczu. Sztuczne krople do łez można stosować w przypadku objawów suchego oka.

Nie można pominąć regularnych badań wzroku. W ten sposób możliwe będzie zminimalizowanie i leczenie problemów. Zwłaszcza jeśli dzieci intensywnie korzystają z ekranu w czasie wolnym w czasie wakacji, zalecamy zbadanie ich wzroku przed rozpoczęciem szkoły.”