Czy należy ograniczać węglowodany podczas diety?

Dietetyk Salih Gürel udzielił informacji na ten temat. Pomimo ostrzeżeń dietetyków, wiele osób próbuje schudnąć ze słyszenia i niestety uważa, że ​​należy usunąć węglowodany ze swojego życia. Kiedy widzi, że stracił na wadze wraz z usunięciem węglowodanów ze swojego życia, twierdzi, że to, co zrobił, jest słuszne, nawet, że jest to fakt naukowy. Jednak chociaż to całkiem normalne, że początkowo traci na wadze z powodu masy wody wydalanej z jego organizmu, popełnia duży błąd, myśląc, że słabnie.

Dlatego; Większość utraconej masy ciała to przede wszystkim woda. Kiedy węglowodany dostają się do organizmu, woda, która jest zatrzymywana w ich komórkach na wypadek spadku gęstości wody, jest wyrzucana z organizmu na różne sposoby, ponieważ nie jest już potrzebna po odcięciu węglowodanów.

W ten sposób zamiast tracić tłuszcz, traci wodę z organizmu. Po chwili sądzi, że słabnie i postanawia zakończyć dietę, a zrzuconą przez siebie wagę bardzo szybko odzyskuje.

Oczywiście nie ogranicza się do tego, ma też wymiar zdrowotny. Nie wykazano, że długotrwałe ograniczenie węglowodanów może zapewnić skuteczniejsze wyniki w utracie masy ciała niż inne diety, ale zaobserwowano, że faktycznie toruje drogę do negatywnego wpływu na zdrowie.

Dorosły mózg potrzebuje 140 gramów glukozy dziennie. Kiedy nie przyjmujesz wystarczającej ilości węglowodanów, ilość glukozy dostającej się do twojego organizmu jest ograniczona, a funkcje mózgu nie mogą kontynuować normalnej pracy. Z tego powodu, kiedy ograniczasz węglowodany, organizm rozkłada komórki tłuszczowe na energię w przypadku braku węglowodanów. Ciała ketonowe, które powstają w wyniku spalania tłuszczów jako energii, najpierw pojawiają się we krwi, a wraz ze wzrostem ich ilości zaczynają przechodzić do moczu.Z powodu utraty energii i akumulacji ketonów diety niskowęglowodanowe powodują nudności, bóle głowy, trudności w oddychaniu, zawroty głowy, osłabienie, nieświeży oddech, Wraz z objawami takimi jak częste oddawanie moczu i utrata płynów zaburza wrażliwą chemię organizmu i powoduje groźny stan cukrzycowej kwasicy ketonowej.