Depresja sezonowa nasila się jesienią i zimą

Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Psychiatra Dr. Erman Şentürk podzielił się swoimi ocenami na temat depresji sezonowej.

Rozpoczyna się jesienią i zimą

Şentürk stwierdził, że zmiany sezonowe wpływają na stan psychiczny, poziom energii, czas snu i czuwania, apetyt, nawyki żywieniowe i życie społeczne jednostek: „Jednak sytuacja ta może czasami wyglądać jak obraz, który wymaga leczenia poprzez życie znacznie powyżej normalnego. Depresja sezonowa to rodzaj zaburzenia afektywnego charakteryzujący się objawami depresyjnymi, które zwykle rozpoczynają się jesienią i zimą, ustępują wiosną i latem oraz nawracają w okresach przejściowych. Początek i powrót epizodu depresyjnego są bezpośrednio związane ze zmianami sezonowymi. powiedział.

Depresja sezonowa negatywnie wpływa na życie

Wyrażając, że depresja sezonowa wpływa również negatywnie na relacje społeczne i życie zawodowe, Şentürk powiedział: „Pomimo wydłużenia godzin snu, utraty energii, trudności z budzeniem się rano, zwiększonego apetytu, niezdolności do gromadzenia energii nawet do najprostszych zadań, zmęczenia , słabość, niechęć, pesymizm, niemożność cieszenia się życiem, przebywanie z dala od zajęć towarzyskich i otoczenia, trudności z koncentracją, utrata zainteresowania wcześniej wykonywanymi czynnościami to objawy depresji sezonowej. powiedział.

Melatonina i serotonina są skuteczne

Şentürk stwierdził, że podczas gdy serotonina daje poczucie witalności i witalności, melatonina jest przeciwnie, jest substancjami, które spowalniają energię fizyczną i powodują senność. W miesiącach jesienno-zimowych obserwuje się skrócenie czasu spędzanego w świetle dziennym i wydłużenie godzin ciemności, spadek poziomu serotoniny i wzrost poziomu melatoniny. Uważa się, że zmniejszenie przestrzeni fizycznej osoby z zimną pogodą jest również skuteczne w przypadku depresji sezonowej. użył zwrotów.

Leczenie depresji sezonowej

Wskazując, że ryzyko depresji sezonowej jest wyższe u osób i kobiet, które wcześniej miały depresję, Şentürk powiedział: „W leczeniu depresji sezonowej oprócz leków przeciwdepresyjnych i witaminy D stosuje się również terapię światłem (fototerapia) i terapię poznawczo-behawioralną. suplementy w przypadkach uznanych przez psychiatrę za właściwe. Korzystanie z większej ilości światła dziennego, zdrowe odżywianie, regularny sen, ćwiczenia fizyczne, spędzanie większej ilości czasu na relacjach społecznych i hobby odgrywają ważną rolę w zapobieganiu depresji sezonowej. powiedział.