Dietetyk Bahadır Su udzielił informacji na ten temat. Choroby serca są jedną z głównych przyczyn zgonów na całym świecie. Choroby serca są związane z wysokim poziomem cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu nie ma wyraźnych objawów wstępnych, więc pojawia się późna świadomość. Spożywane pokarmy, nadwaga, siedzący tryb życia, wiek, historia rodzinna i ogólne zdrowie są skuteczne w wysokim poziomie cholesterolu.
Sól i cukier: Nadmierne spożycie tych dwóch składników jest bardzo szkodliwe.Dieta o niskiej zawartości soli pomaga zrównoważyć ciśnienie krwi, podczas gdy dieta o niskiej zawartości cukru zarówno zapobiega przybieraniu na wadze, jak i pomaga kontrolować ukryty cukier i cukrzycę.
Tłuszcze trans i nasycone: tłuszcze nasycone; Występuje w maśle, tłustym mięsie, kokosie, oleju palmowym, produktach piekarniczych, pełnotłustych produktach mlecznych, potrawach smażonych w głębokim tłuszczu i produktach przetworzonych. Jest naturalnie obecny w maśle, pełnotłustych produktach mlecznych, serach, produktach zawierających uwodorniony olej, wołowinie i jagnięcinie.Każdy tłuszcz powoduje wzrost tłuszczów we krwi, podnosi poziom złego cholesterolu i zwiększa ryzyko chorób serca.
Kawy śmietankowe: Kawy śmietankowe zawierają nadmiar cukru i tłuszczów trans, dlatego warto ich unikać.
Mięso przetworzone: Mięso przetworzone nazywa się mięsem, które zostało wysuszone, solone, sfermentowane lub wędzone przez długi okres przydatności do spożycia. Chociaż te pokarmy są kochane przez wielu, spożywanie ich regularnie i w dużych ilościach może zaszkodzić zdrowiu serca.
Bądź pierwszy i skomentuj