Uprawianie sportu przez dzieci zwiększa ich wydolność fizyczną i wspomaga ich rozwój społeczny.Specjalista kardiologii dziecięcej prof. dr Ayhan Çevik udzielił ważnych informacji na ten temat.
Dlaczego tak ważne jest uprawianie sportu w dzieciństwie i młodości?
Widać, że ryzyko otyłości, cukrzycy (cukrzycy), chorób serca, zespołu metabolicznego i łatwych kontuzji wzrasta u dzieci i młodych dorosłych w wyniku zmniejszonej aktywności fizycznej lub nie uprawiania sportu. Z tego powodu wysiłki na rzecz zwiększenia aktywności fizycznej i aktywności sportowej dzieci powinny być wspierane przez wiele organizacji. Dziś życie w mieście coraz bardziej ogranicza aktywność fizyczną dzieci i utrudnia im uprawianie sportu. Wiele organizacji krajowych i międzynarodowych prowadzi badania, które kierują dzieci na zajęcia sportowe w celu zmniejszenia ich narażenia na ryzyko otyłości.
Jakie zajęcia sportowe i rodzaje ćwiczeń są zalecane dla dzieci i młodzieży, czy czas jest ważny w zajęciach sportowych?
Istnieją pewne zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia i innych organizacji dotyczące zajęć sportowych u dzieci: 1. Codzienna aktywność fizyczna lub zajęcia sportowe powinny trwać co najmniej 60 minut z umiarkowaną lub wyższą intensywnością. 2. Aby pojawiły się lepsze wskaźniki zdrowia, potrzeba ponad 60 minut uprawiania sportu lub aktywności fizycznej. 3. W celu utrzymania zdrowia mięśni i kości ćwiczenia powinny składać się z ćwiczeń aerobowych co najmniej 3 razy w tygodniu.
Czy konieczna jest kontrola stanu zdrowia przed i podczas zajęć sportowych i ćwiczeń?
Bardzo ważne jest przeprowadzenie kontroli stanu zdrowia przed zajęciami sportowymi i fizycznymi. W niektórych przypadkach może być konieczne wykonanie pewnych testów w celu wyboru, która aktywność sportowa lub ćwiczenia będą bardziej odpowiednie. Dzięki współpracy między szkołą, placówkami sportowymi i placówkami zdrowia można przygotować najbardziej odpowiedni program dla dziecka lub osoby dorosłej. Ze względu na milczenie niektórych schorzeń i brak objawów klinicznych, powoduje to pozornie nieudaną aktywność sportową. Z tego powodu występowanie chorób serca i płuc, zwłaszcza u dzieci, stanowi duże zagrożenie podczas uprawiania sportu i ćwiczeń. Wiadomo, że ryzyko to jest większe, szczególnie w przypadku ćwiczeń wyczynowych i aktywności sportowych.
Jakie są zalecenia dotyczące zajęć sportowych u dzieci i młodzieży?
Obecnie rosnąca nadwaga i otyłość powodują ogólne problemy zdrowotne, a także stwarzają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Z tego powodu szczególnie dzieci i dorośli powinni być kierowani na regularne zajęcia sportowe. Jednak w przypadkach, w których aktywność sportowa nie jest uprawiana świadomie, mogą wystąpić niebezpieczne skutki, takie jak nieuprawianie sportu. Z tego powodu, aby regularne zajęcia sportowe były korzystne dla zdrowia, przede wszystkim codzienne zajęcia sportowe powinny być realizowane w ramach określonego programu i stopniowo zwiększane. Inną ważną kwestią jest to, że regularne kontrole zdrowia należy przeprowadzać zarówno przed zajęciami sportowymi, jak i w okresach, gdy te czynności są stopniowo zwiększane. Badania kardiologiczne w kierunku chorób serca i EKG do badań, wysiłkowy test wysiłkowy i Echokardiografia mogą być zaliczane do kontroli zdrowia. Po badaniach konieczne może być wykonanie badań przesiewowych w kierunku chorób płuc i schorzeń ortopedycznych.
Prof. dr Ayhan Çevik w końcu powiedział: „Niemożność uprawiania sportu lub próba rzucenia aktywności sportowej może być wskaźnikiem problemu zdrowotnego”.
Bądź pierwszy i skomentuj