Kolagen jest białkiem niezbędnym dla zdrowia i funkcjonowania tkanek łącznych w Twoim organizmie. Tkanki łączne są bardzo ważne dla różnych części ciała, a mianowicie skóry, kości i narządów.
W ludzkim ciele występuje około 40 różnych rodzajów kolagenu, ale trzy z nich są uważane za najczęstsze. Te:
- Kolagen typu 1, którego głównym celem jest utrzymanie tkanki ciała w całości, jest najobficiej występującym rodzajem kolagenu w organizmie. Znajduje się w ścięgnach i tkankach łącznych w całym ciele. Wspomaga zdrowie kości, chroni skórę i przyczynia się do szybszego gojenia się ran.
- Kolagen typu 2 jest najobficiej występującym kolagenem w organizmie po typie 1. Może być bardzo ważny dla zdrowia stawów i tworzenia chrząstki.
- Kolagen typu 3 pomaga tworzyć tkankę krwi. Może spłycać zmarszczki i zwiększać elastyczność skóry.
Kolagen typu 1, typu 2 i typu 3 można uzyskać z pożywienia lub całe ciało Możesz dostać suplementy.
Dlaczego potrzebujesz kolagenu?
Wraz z wiekiem utrzymanie poziomu kolagenu w organizmie może być trudniejsze. Może to być ważny szczegół, szczególnie dla kobiet, które przygotowują się do wejścia w okres menopauzy. Dzieje się tak, ponieważ z biegiem czasu twoje ciało coraz bardziej walczy o produkcję kolagenu i wchłonięcie wystarczającej ilości potrzebnych mu składników odżywczych. Z tym, suplement kolagenu Możesz pomóc swojemu ciału przezwyciężyć niektóre z tych problemów z wchłanianiem, przyjmując suplementy diety lub spożywając pokarmy bogate w kolagen. W rezultacie Twoje ciało może stać się silniejsze i zdrowsze nawet z wiekiem.
Czym są pokarmy zawierające kolagen?
Pokarmy zawierające kolagen są następujące:
- Ryby
- Mięso z kurczaka
- bulion szpikowy
- Wołowina
- mięso indyka
- Maliny
- Białka
- Cytrus
- Truskawki
- jeżyna
- Warzywa czerwone i żółte
- czosnek
- Jagody
- Wiśnia
- Jabłko
- burak
- Biała herbata
- Warzywa
- Orzechy nerkowca
- pomidory
- Fasulye
- Avokado
- Soja
Pokarmy nie zawsze mogą wystarczyć do zaspokojenia zapotrzebowania organizmu na kolagen. W takim przypadku powinien być wspomagany suplementami kolagenowymi. Aby określić zastrzyk kolagenu, którego potrzebujesz https://www.day2day.com.tr/ strona.
Bądź pierwszy i skomentuj