Upały, które również wykazują swoje działanie w miesiącach letnich, zmieniają wzorzec metaboliczny prawie każdego. Szczególnie w okresie letnim, który bardzo wpływa na kobiety w ciąży, niezwykle ważne jest zwrócenie uwagi na kilka punktów dla wygodnej ciąży. Czynniki takie jak ekstremalnie upalna pogoda, wilgotność i promienie słoneczne mają większy wpływ na przyszłe mamy.
Z Oddziału Położnictwa i Ginekologii Szpitala Gaziosmanpaşa Uniwersytetu Yeni Yüzyıl, dr. Instruktor Członek Şefik Gökçe wydał zalecenia dla przyszłych matek, które chcą mieć zdrową ciążę w miesiącach letnich. Dr. Şefik Gökçe powiedział: „Sezon letni bardziej wpływa na kobiety w ciąży. W szczególności sytuacje, takie jak przyrost masy ciała i zmniejszenie objętości płuc, mogą powodować trudności dla przyszłych matek i poruszyć ważne kwestie.
Uważaj na utratę płynów!
Upalne temperatury odczuwane w miesiącach letnich męczą wiele osób, zwłaszcza kobiet w ciąży. Ważniejsza staje się wygodna ciąża w wyjątkowo gorącej i wilgotnej pogodzie, w której występuje poważna utrata płynów. Zmniejszenie objętości płuc, zwłaszcza w czasie ciąży, może spowodować, że przyszłe matki będą ciężej oddychać. Problem odwodnienia pojawia się, gdy podczas ciąży spożywa się niewystarczającą ilość płynów. Ta sytuacja, która powoduje problemy, takie jak obniżenie ciśnienia krwi u przyszłej mamy, pogorszenie proporcji soli i cukru we krwi oraz przyspieszenie tętna, jest równoważona spożywaniem wystarczającej ilości płynów. Ponadto brak płynów bezpośrednio wpływa na rozwój dziecka. Zmniejszony płyn owodniowy otaczający dziecko może spowolnić lub nawet zatrzymać rozwój. Dlatego zużycie wody powinno wynosić od 3 do 4 litrów, zwłaszcza latem.
Nie wychodź w godzinach, kiedy słońce zachodzi pod kątem prostym.
Wzrost hormonu estrogenu we krwi podczas ciąży może powodować zwiększoną wrażliwość na światło słoneczne. Przebywanie na dworze w godzinach intensywnego działania promieni słonecznych powoduje szkodliwe czynniki zarówno dla przyszłej mamy, jak i dla dziecka. Niezwykle ważne jest wygospodarowanie czasu na wyjście na zewnątrz, zwłaszcza podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu. W przypadku schorzeń wpływających na zdrowie, takich jak udar słoneczny, podwyższone ciśnienie serca i duszność, nie należy wychodzić na słońce między 11.00:17.00 a 30:XNUMX. Zamiast tego spacery w lekkim tempie można odbywać o pierwszym świetle dnia lub wieczorem. Promienie słoneczne docierające do Ziemi pod kątem prostym; może powodować podrażnienie skóry. W tym celu krem przeciwsłoneczny należy stosować XNUMX minut przed wyjściem na słońce. Ponadto czapki, okulary przeciwsłoneczne, jasne lniane ubrania pomagają kobietom w ciąży czuć się komfortowo podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu.
Kobiety w ciąży powinny zwracać uwagę na odżywianie latem
W miesiącach letnich kobiety w ciąży mają łatwiejszy dostęp do świeżych owoców i warzyw. Ze względu na różnorodność owoców i warzyw w miesiącach letnich niezwykle ważne jest dla kobiet w ciąży spożywanie pokarmów bogatych w witaminy dla zdrowia zarówno dziecka, jak i przyszłej mamy. Świeże soki, dania warzywne; Odgrywa bardzo skuteczną rolę w przyjmowaniu witamin i minerałów. Oprócz tego picie sody pomaga również organizmowi odzyskać sól i minerały utracone w wyniku ekstremalnych upałów. Oprócz tego należy kontynuować przyjmowanie kwasu foliowego. Odpowiednie spożycie kwasu foliowego z naturalnych źródeł i suplementów powinno być spożywane zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie. Ponieważ zaobserwowano, że poziom kwasu foliowego przyjmowanego naturalnie z jedzeniem z czasem spada, ostatnie badania pokazują, że suplementacja 600 mikrogramów kwasu foliowego dziennie jest niezwykle ważna dla wczesnego rozwoju dziecka w łonie matki.
Oprócz tego, mówiąc o składnikach, które należy wziąć, dr. Şefik Gökçe powiedział: „Składniki takie jak jod, cynk, selen, magnez, witamina D, witaminy z grupy B, żelazo i wapń wspierają rozwój dziecka w macicy. Dlatego przyjmowanie tak korzystnych składników w sposób naturalny i uzupełniający pomaga również w zdrowej ciąży w miesiącach letnich” – powiedziała.
Bądź pierwszy i skomentuj