Podczas naszych wakacyjnych wizyt czekają na nas różnorodne desery, czekolada, cukier, kawa i herbata. Dyt, jeden z ekspertów DoktorTakvimi.com, twierdzi, że aby móc cieszyć się zdrowymi wakacjami, nie należy spożywać wszystkich tych smakołyków. Nejla Kazoğlu udziela ważnych porad żywieniowych.
Opuściliśmy Ramadan, sułtana trwającego 11 miesięcy. Długotrwały głód i pragnienie w czasie Ramadanu, niedożywienie i ograniczenie odżywiania do 2-3 posiłków powodują spowolnienie metabolizmu. Zakończenie Ramadanu i nadejście Ramadanu Bayrama, który wnosi radość do domów, uważane jest za pomost do przejścia na normalną dietę. Dyt, jeden z ekspertów DoktorTakvimi.com, twierdzi, że płynne przejście w tym okresie ma ogromne znaczenie dla zdrowia żołądka. Nejla Kazoğlu dzieli się wskazówkami dotyczącymi prawidłowego odżywiania podczas Ramadanu.
Spotkanie całej rodziny podczas świąt niesie ze sobą przyjemne rodzinne stoły. W tym przypadku wzrasta również ilość spożywanego pokarmu. Dyt. Kazoğlu twierdzi, że ograniczanie ilości jedzenia, kontrolowanie porcji i wybieranie lekkich potraw, spożywanie warzyw i owoców oraz picie dużej ilości wody pomoże Ci spędzić zdrowsze wakacje. Twierdząc, że dzień należy zaczynać od lekkiego śniadania, Dyt. Kazoğlu przedstawia następujące sugestie: „Zamiast głodnych żołądków; Zjedzenie posiłku głównego lub przekąski w zależności od pory dnia i zjedzenie posiłku z pełnym żołądkiem pomoże Ci przejść przez ten proces zdrowiej. Z tego powodu regularne i zbilansowane posiłki, zwiększenie spożycia wody oraz spożycie białka i warzyw pomogą Ci zachować większą determinację. Podczas wizyt Eid trzymaj się z daleka od ciężkich deserów z ciastem i sorbetem. Zamiast tego wybieraj desery mleczne, desery owocowe i owoce, a ograniczaj spożycie cukru i czekolady. Nie bądź wybredny w kwestii smakołyków i akceptuj smakołyki wszędzie. Jako napój możesz wybrać wodę, maślankę lub wodę mineralną, które są bardziej pożywne i sycące, zamiast napojów kwaśnych i słodkich. „Ogranicz spożycie herbaty i kawy, które mają wysoką zawartość kofeiny, i zamiast tego wybieraj herbaty ziołowe”.
Bądź pierwszy i skomentuj