Ważnych informacji na ten temat udzielił dietetyk Yasin Ayyıldız Otyłość to nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie. Najważniejszym powodem, dla którego jednostka przybiera na wadze, jest to, że energia, którą pobiera, jest większa niż energia, którą zużywa. Jednak jedynym powodem nie jest nadmierne spożycie energii przez daną osobę. W procesie odchudzania, gdy jednostka tworzy dietę poniżej wymaganej wartości energetycznej, oczekuje się, że nastąpi utrata masy ciała, ale w niektórych przypadkach widać, że tak nie jest. Utrata wagi jest jak puzzle. Gdy część z nich zostanie zapomniana, nie można uzyskać pożądanego rezultatu.
Wśród powodów, które komplikują proces odchudzania;
- Zmniejszenie zużycia wody
- Pomijając składniki odżywcze i licząc tylko kalorie
- Brak badania poziomu hormonów
- Brak sprawdzenia wartości witamin i minerałów
- Nie ćwiczę
- Niestosowanie leków przeciwcukrzycowych i tarczycowych przepisanych przez lekarza
- depresja
- Utrata masy ciała przez długi czas w rutynowej kolejności posiłków
Spożycie wody w procesach odchudzania zwiększa chwilową przemianę materii o 20-25%. Zaobserwowano, że osoby, które ograniczają spożycie wody, mają zaparcia, suchą skórę, osłabienie i spowolnienie w odchudzaniu.Osoby, które liczą kalorie, patrzą tylko na wartość energetyczną pokarmu. Jednak ważniejsze niż wartość energetyczna są makroskładniki odżywcze zawarte w pożywieniu. 100-kaloryczna cola i 100-kaloryczne jajko nie mają takiego samego wpływu na poziom cukru we krwi, tempo metabolizmu i hormony głodu i sytości. Chociaż jednostka oblicza kalorie, duża ilość zawartego w niej cukru utrudnia utratę wagi.
Hormony nie pojawiają się w odchudzaniu jak na każdym etapie naszego życia. Metabolizm zwalnia w wyniku niedoczynności tarczycy. Może to powodować przyrost masy ciała u danej osoby. Sytuacji tej można zapobiegać poprzez ograniczenie spożycia pokarmów goitrogennych oraz farmakoterapię. Insulina, kolejny hormon wydzielany przez trzustkę, odgrywa wiodącą rolę w procesie odchudzania. Cukrzyca powstaje w wyniku niedostatecznego lub braku wydzielania insuliny. Wahania poziomu cukru we krwi w wyniku niedoboru insuliny utrudniają osobie utratę wagi. Przeszkodę tę można wyeliminować odpowiednią aktywnością fizyczną oraz programem żywieniowym przygotowanym na podstawie wartości cukru we krwi.
Otyłość występuje częściej u dorosłych z niskim poziomem witaminy D. Przy niedoborze witaminy D obserwuje się wzrost otyłości, dyslipidemii oraz spadek wydzielania insuliny. Przypadki te pokazują, że niedobór witaminy D w otyłości jest elementem układanki. Osoby z niskim poziomem witaminy D mogą pomóc w utracie wagi, stosując suplementy diety pod kontrolą lekarza.
Bądź pierwszy i skomentuj