Spożywaj lekkie gotowane posiłki warzywne w noc Eid!

Dr.Fevzi Özgönül przekazał ważne informacje na temat prawidłowych nawyków żywieniowych podczas wakacji. Zbliżamy się teraz do końca Ramadanu. W tym miesiącu przez długi czas byliśmy głodni i spragnieni i spełniliśmy nasze modlitwy. W ten sposób zarówno zdobyliśmy nagrody, jak i zresetowaliśmy nasze ciało i osiągnęliśmy zdrowszy układ trawienny. Od pierwszego dnia Id al-Fitr wyjdziesz z diety na czczo i powrócisz do dawnej rutyny. Twój układ trawienny został wzmocniony podczas Ramadanu. W ten sposób, nawet jeśli jesz późno w nocy, jedzenie, które spożywasz, jest znacznie lepiej trawione, dzięki czemu Twój układ trawienny nie jest zaburzony. Chociaż nie możemy wrócić do naszej normalnej rutyny podczas wakacji, musimy kontynuować dobre nawyki, które nabyliśmy podczas tego Ramadanu. Jeśli chodzi o te nawyki; Jednym z najlepszych nawyków, jakie nabyliśmy podczas Ramadanu, było to, że czuliśmy się zdrowsi bez potrzeby przekąsek, a niepotrzebnego marnowania jedzenia pozbyliśmy się jedząc tylko dwa posiłki dziennie. Nasz organizm przyzwyczaił się do jedzenia o regularnych porach, a nasz układ trawienny był w stanie odnowić się poprzez odpoczynek. Odeszliśmy też od złych nawyków żywieniowych.

Dr.Fevzi Özgönül kontynuuje swoje słowa w następujący sposób;

Sugestie dotyczące układu pokarmowego podczas uczty;

• Po modlitwie eid zacznijmy dzień od smacznego śniadania, tak jak robiliśmy to na sahur podczas Ramadanu.
• Po śniadaniu uważajmy, żeby od czasu do czasu nic nie zjeść aż do obiadu.
• Możesz spożywać napoje rano, ale trzymajmy się z dala od jedzenia.
• Poświęćmy czas na lunch dla siebie i zjedzmy fajny lunch. Nie róbmy żadnych wizyt przynajmniej przez 3-4 godziny po obiedzie.
• Po przejściu w ten sposób bezproblemowej uczty, spędźmy jak najwięcej wieczoru przy lekko ugotowanych daniach warzywnych i zupach.

W nocy musimy trzymać się z dala od surowych warzyw, sałatek i owoców. Jeśli będziemy przestrzegać tych zasad i nie będziemy jeść niczego pomiędzy, będziemy mogli żyć zdrowo przez wiele lat i pościć każdego roku w czasie Ramadanu o wiele wygodniej.