W przeszłości śledziliśmy bieżące wiadomości z radia i telewizji. Obecnie wiele osób ma dostęp do wiadomości w dowolnym miejscu i czasie za pośrednictwem urządzeń mobilnych, tabletów i komputerów. Należą do nich również negatywne wiadomości. Ponieważ jesteśmy „zaprogramowani”, aby mieć oko na te wiadomości, możemy być zbyt pochłonięci negatywnymi wiadomościami i kontynuujemy czytanie tych wiadomości jedna po drugiej.
Robimy tę akcję tak często, że ma ona nawet szczególny wyraz: Doomscrolling, uzależnienie od podążania za złymi wiadomościami.
Firma ESET zajmująca się cyberbezpieczeństwem zbadała uzależnienie od śledzenia złych wiadomości i związane z tym zagrożenia bezpieczeństwa cyfrowego.
Uzależnienie od złych wiadomości oznacza aktywne poszukiwanie i konsumowanie negatywnych wiadomości. Naturalnie zachowanie to nasila się wraz z występowaniem na świecie negatywnych i destrukcyjnych wydarzeń. Dwa lata temu widzieliśmy uzależnienie od śledzenia złych wiadomości wraz ze wzrostem liczby przypadków COVID-19 na całym świecie. Chociaż wpływ COVID-19 słabnie, a wiele krajów znosi ograniczenia, teraz stoimy w obliczu innego zagrożenia, być może znacznie poważniejszego niż pandemia.
Od wybuchu wojny na Ukrainie widzimy, że słowa takie jak Ukraina, III wojna światowa, Rosja, wojna i okupacja są coraz częściej wyszukiwane w wyszukiwarkach. Oprócz tego, że są one częściej używane wśród ludzi, fakt, że te słowa mają więcej miejsca w Internecie i w druku, również wspiera ten trend.
Dlaczego jesteśmy uzależnieni od złych wiadomości?
Możemy to wytłumaczyć jako chęć kontrolowania sytuacji. Kiedy ludzie czują, że nie mogą zmienić sytuacji, mogą zacząć się martwić i muszą zachować jakiekolwiek poczucie kontroli, jakie mogą mieć. Nawet jeśli nie możemy kontrolować wydarzeń na świecie, możemy kontrolować, jakie treści konsumujemy. W tym momencie zaczynamy uzależniać się od złych wiadomości. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać nieszkodliwe, a nawet naturalne, ale jest niezwykle szkodliwe dla stabilności emocjonalnej i rozwoju intelektualnego. Ciągłe bycie połączonym z ekranem nie jest dobrym znakiem, zwłaszcza jeśli treści, które konsumujemy, są bardziej negatywne. Uzależnienie od podążania za złymi wiadomościami może sprawić, że nie będziesz zwracać należytej uwagi na inne obszary swojego życia, w domu iw pracy. Co więcej, możesz nawet nie być świadomy negatywnego wpływu tego uzależnienia na ciebie.
Co możesz zrobić, aby nie zgubić się w wieści o katastrofie?
Po pierwsze, przestań śledzić kanały informacyjne, które publikują negatywne treści w mediach społecznościowych.
Ogranicz czas spędzany na negatywnych wiadomościach. Unikaj złapania na niebezpiecznych wodach, ale bądź świadomy tego, co się dzieje.
Staraj się angażować w pozytywne interakcje offline, otaczając się ludźmi i współpracownikami, którzy Twoim zdaniem mogą Cię pocieszyć. Skoncentruj się na pozytywnych rzeczach, czytaj lub oglądaj pozytywne rzeczy lub rób rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność.
Jeśli znowu zaczniesz widzieć złe wieści, spróbuj zająć się czymś innym. W takich sytuacjach czasami wystarczy odłożyć telefon.
Czas przed ekranem, aby śledzić, ile czasu spędzasz w aplikacjach
użyj narzędzia do monitorowania.
Zagrożenia bezpieczeństwa cyfrowego stwarzane przez uzależnienie od śledzenia złych wiadomości
Cyberprzestępcy są dobrzy w przewidywaniu zachowań ludzi w Internecie. Wiedzą, że kiedy napotykamy trudności lub coś przytrafia się innym, mamy tendencję do przytłaczania się negatywnymi treściami. Mogą wykorzystać to uzależnienie, oferując złośliwe linki w negatywnych treściach udostępnianych z rzędu. Złośliwe linki mogą prowadzić do fałszywych ofert zarabiania, pobierania złośliwego oprogramowania lub fałszywych stron logowania w celu kradzieży informacji o koncie. Może to być również pierwszy krok w kierunku stania się ofiarą ataku ransomware. Często możesz wpaść w taką sytuację, klikając złośliwy link bez zastanowienia.
Wiele badań ESET przeprowadzonych na oszustwach związanych z COVID-19 właśnie to pokazuje. Do dnia dzisiejszego i do czasu pojawienia się wariantu Omicron, czynniki społeczne i psychologiczne związane ze strachem i chciwością, oszustwa phishingowe organizowane przez członków organizacji przestępczych, oprogramowanie ransomware, wymierzone w krajowe służby zdrowia, fałszywe szczepionki i certyfikaty, a także fałszywe lub niespełniające standardów testy, wzrosła liczba fałszywych środków ochrony osobistej oraz kradzieży danych osobowych i finansowych. Teraz, po wybuchu wojny na Ukrainie, zaczęły się oszustwa z darowiznami.
Korzystaj z rozwiązań cyberbezpieczeństwa od zaufanych producentów, aby chronić się przed zagrożeniami online. W ten sposób możesz chronić się przed wieloma różnymi zagrożeniami czającymi się w cyfrowym świecie.
Bądź pierwszy i skomentuj