Co to jest łokieć tenisisty, profilaktyka, objawy i leczenie

Boczne zapalenie nadkłykcia, noszące medyczną nazwę łokieć tenisisty, to zapalenie wystającej kości na zewnętrznej krawędzi łokcia, do której przylegają mięśnie poruszające nadgarstek w górę z powodu przeciążenia, czyli obrzęku. Najważniejszym objawem jest ból po zewnętrznej stronie łokcia, który pojawia się przy dotyku lub ruchach siłowych. Nasilenie bólu zmienia się w zależności od wielkości zdarzenia. W początkowej fazie pojawia się ból przy bardzo wymagających czynnościach, natomiast w zaawansowanych stadiach choroby proste czynności życia codziennego, takie jak czesanie włosów, mycie twarzy, mycie zębów sprawiają, że człowiek jest bardzo trudny.

Leyla Altıntaş, ekspert fizjoterapeuty z Therapy Sport Center Physical Therapy Center, wyjaśniła, że ​​choroba łokcia tenisisty występuje głównie u osób grających w tenisa i powiedziała: „Największymi błędami popełnianymi przez tenisistów jest niewłaściwe zastosowanie techniki backhandu, część rakiety tenisowej nie jest wystarczająco szeroka, aby pasowała do dłoni i zbyt mocno trzymaj rakietę. Długotrwałe ruchy ciasnego uchwytu powodują, że mięśnie nadgarstka i łokcia są przemęczone i nie mogą się rozluźnić. Z tego powodu powoduje ucisk i obrzęk tkanki kostnej w miejscu przyczepiania się mięśni. Chociaż nazywa się to chorobą łokcia tenisisty, w dzisiejszych warunkach obserwujemy tę chorobę częściej u pracowników biurowych i gospodyń domowych. Szczególnie przy długotrwałym korzystaniu z komputera, podczas korzystania z myszy, mięśnie nadgarstka i palców pozostają napięte przez długi czas i nie mogą się rozluźnić, dlatego przede wszystkim w miejscu przyczepu rozwija się wrażliwość, a jeśli powtarzający się uraz trwa, powoduje trwałe zaburzenia w kości. Tę samą chorobę spotykamy u gospodyń domowych w wyniku powtarzających się czynności kompulsywnych, takich jak wykręcanie pieluchy, otwieranie ciasnych słoików, cięcie nożem i obieranie”. powiedział.

Jakie są sposoby zapobiegania łokciu tenisisty?

Ekspert fizjoterapeuty Leyla Altıntaş zauważył następujące sposoby zapobiegania łokciu tenisisty:

1-Przed uprawianiem sportu należy dokładnie się rozgrzać; Ruchy rozciągające należy wykonywać zgodnie z mięśniami nadgarstka, palców i łokcia.

2- Sprzęt używany w sporcie powinien być osobisty i zgodny z cechami fizycznymi osoby.

3-Gdy grasz w tenisa, technika bekhendu musi być stosowana prawidłowo.

W przypadku pracowników biurkowych należy używać podkładki pod mysz na 4 nadgarstkach, przerwy w pracy powinny być dobrze dopasowane, a podczas przerw należy wykonywać ćwiczenia rozciągające dla mięśni nadgarstków, palców i łokci.

5-Dla gospodyń domowych ważne czynności powinny być rozłożone w ciągu dnia bez zbytniego forsowania.

6-Mięśnie nadgarstka, palców, łokci i ramion powinny być zawsze mocne i elastyczne.

Jak leczy się łokieć tenisisty?

Specjalistyczna fizjoterapeutka Leyla Altıntaş opowiedziała o leczeniu łokcia tenisisty: „Podczas leczenia próbuje się przede wszystkim złagodzić ból i obrzęk w okolicy łokcia. Odpowiednie leki podane przez lekarza, okłady z lodu i specjalne ortezy stosowane w okolicy łokcia to zabiegi ostrej fazy. Celem użycia łokcia jest odciążenie tego obszaru. Przykładanie lodu 3-4 razy dziennie przez 15 minut pomaga rozproszyć obrzęki i zmniejszyć ból. W okresie, gdy ból zaczyna się zmniejszać, wzmacnianie mięśni stopniowo zwiększanymi programami ćwiczeń i zapewnienie elastyczności odpowiednimi ćwiczeniami rozciągającymi zapobiega nawrotom choroby. W sytuacjach bolesnych, które nie trwają długo, zastosowanie fizjoterapii oraz ESWT (terapia falą uderzeniową), która jest jedną z terapii nowej generacji, przyspiesza naprawę tkanki poprzez zwiększenie ukrwienia i dotlenienia tej okolicy. Innymi metodami leczenia są miejscowe wstrzyknięcia do bolesnego obszaru i zabiegi PRP. Około 85-90% pacjentów wraca do zdrowia po leczeniu zachowawczym. W przypadkach, które nie goją się i stają się bardzo przewlekłe, można zastosować operację. zakończył swoje przemówienie.