Jeśli mówisz, że nigdy nie jesteś usatysfakcjonowany, powód może być psychologiczny

Jeśli myślisz, że jedzenie jest tylko narzędziem służącym do zaspokojenia fizycznego głodu, to się mylisz. Ponieważ pokarmy zawierające duże ilości węglowodanów, tłuszczów i cukrów aktywują mechanizm nagrody w mózgu, mogą z czasem przerodzić się w uzależnienie, dając przyjemność. Tym samym jedzenie może stać się miejscem ucieczki od potrzeby fizycznej, szczególnie dla osób, które mają trudności z zdrowym zarządzaniem emocjami. Badania pokazują, że przyczyną przejadania się jest w 75% stan emocjonalny.

Podczas gdy emocje zarządzają stanem jedzenia, przybrana waga może również powodować problemy psychologiczne. Mówiąc, że najważniejszym kluczem do pozbycia się głodu psychicznego, czyli emocjonalnego, jest świadomość. Feyza Bayraktar podkreśla, że ​​zaburzenia odżywiania związane z nastrojem powinny być diagnozowane przez specjalistę i ustalane zindywidualizowane leczenie, które można streścić jako skłonność do jedzenia, gdy ma trudności z panowaniem nad emocjami. Mówienie, że jedzenie jest narzędziem służącym do ucieczki od emocji, takich jak samotność, napięcie, niepokój, smutek i nuda, przysporzy wielu problemów. Feyza Bayraktar twierdzi, że emocjonalne jedzenie może skutkować zagrażającym zdrowiu przyrostem masy ciała, obniżonym nastrojem, a nawet unikaniem socjalizacji.

Twój głód może być psychologiczny

Bayraktar mówi: „Jedzenie w chwilach znudzenia, napięcia, smutku lub poczucia osamotnienia nie tylko powoduje przybieranie na wadze”, mówi Bayraktar, podkreślając, że kiedy podstawowe przyczyny problemów z przejadaniem się nie zostają rozwiązane, wpadamy w błędne koło: „Emocjonalne jedzenie powoduje, że skupiamy się na jedzeniu i sytości żołądka, odwracając w ten sposób uwagę od przygnębionego nastroju, w jakim się znajdują. Następnie osoba często odczuwa wyrzuty sumienia i poczucie winy. Z biegiem czasu jedzenie przekąski, gdy jesteś sam w domu, staje się nawykiem i nie możesz iść do łóżka, zanim Twój żołądek nie będzie pełny. Przejadanie się i późniejsze poczucie winy i żalu popychają osobę do jedzenia jeszcze więcej; W ten sposób ludzie znajdują się w trudnym cyklu, z którego można się wydostać.Stwierdza, że ​​zachowanie może być sposobem radzenia sobie z innymi problemami psychicznymi danej osoby i dlatego nie należy go lekceważyć.

„Powinien to zdiagnozować i leczyć specjalista”

Stwierdzając, że bardzo ważna jest ocena stanu zdrowia danej osoby przez lekarza i ustalenie, czy istnieje problem zdrowotny, który powoduje zaburzone zachowania żywieniowe, czy też nie, Bayraktar powiedział, że pierwszym krokiem jest jak najwcześniejsze rozpoczęcie procesu wsparcia psychologicznego w celu przezwyciężenia emocjonalnego objadania się. kontynuuje: „Emocjonalne jedzenie, czyli zaburzenia zachowania związane z jedzeniem związane z nastrojem, powinien zostać zdiagnozowany przez specjalistę i ustalony indywidualny proces leczenia”.