Üsküdar University NPİSTANBUL Specjalista psycholog kliniczny szpitala dziecięcego i młodzieżowego Elvin Aki Konuk opowiedział o błędach popełnianych podczas tworzenia wzorców snu u niemowląt i dzieci oraz udzielił ważnych porad rodzicom.
Bardzo ważne jest, aby zapewnić zdrowy sen niemowlętom i dzieciom. Stwierdzając, że częste przerwy w śnie są normalne, zwłaszcza w okresie niemowlęcym i wczesnym dzieciństwie, eksperci twierdzą, że cechy fizyczne pokoju, lęki nocne i lęki nocne mogą również zakłócać sen w późniejszym wieku. Eksperci ostrzegają, że zmuszanie dziecka do samotnego spania lub stwierdzenia typu „nie ma się czego bać” wywołują u dzieci nocny strach i zalecają uspokajające rozmowy, takie jak „Jestem tutaj” i ustalanie rutyny przed snem.
Koszmary nocne przerywają im sen
Psycholog dziecięcy i młodzieżowy Elvin Aki Konuk stwierdził, że potrzeba snu u dzieci różni się w zależności od wieku i powiedział: „Średni czas snu dla dzieci w wieku do 2 lat wynosi 14 godzin, 3-6 godzin dla dzieci w wieku 11-13 lat. a 6-13 godzin dla dzieci w wieku 9-11 godzin wystarczy na zaspokojenie potrzeby snu. Częste przerwy we śnie są normalne, zwłaszcza w okresie niemowlęcym i wczesnym dzieciństwie. Nieprzerwany sen u dzieci od urodzenia jest spodziewany dopiero w wieku 2-2,5. Jednak przyczyną zakłóceń snu obserwowanych w późniejszym wieku mogą być często warunki fizyczne, takie jak dźwięk, światło, temperatura, lęki nocne lub lęki nocne. powiedział.
Dziecko można uspokoić, mówiąc „jestem tutaj”
Psycholog dziecięcy i młodzieżowy Elvin Aki Konuk stwierdził, że niektóre dzieci nie wolą spać same lub chcą budzić się w nocy i spać obok rodziców, i kontynuował w następujący sposób:
„W takich sytuacjach próba zmuszenia ich do spania w samotności i stwierdzenia takie jak „nie ma się czego bać” mogą powodować u dzieci więcej lęków nocnych. Rodzice muszą zapewnić poczucie bezpieczeństwa, zwłaszcza po to, by emocjonalnie przekonać młodsze dzieci do spania w samotności. Warto pocieszać dzieci zdaniami typu „Jestem tutaj”, „Możesz przyjść do mnie, kiedy chcesz, słyszę cię, kiedy dzwonisz”. Ponadto bardzo ważne jest, aby dziecko kochało swój pokój, by mogło spać samotnie, by mogło spędzać czas w swoim pokoju poza snem, by czuło się w swoim pokoju bezpiecznie, a także relacji dziecka z dzieckiem. rodzic. W tej relacji, jeśli dziecko ma trudności w trzymaniu się z dala od rodzica poza snem i nie chce nic robić bez rodzica, przyda się fachowe wsparcie”.
Warunki fizyczne pomieszczenia są ważne dla zdrowego snu.
Stwierdzając, że warunki fizyczne w pokoju muszą być odpowiednio zaaranżowane, aby stworzyć zdrowy wzorzec snu dla dzieci, Konuk powiedział: „Pomieszczenie, w którym będzie spać dziecko, powinno być ciche, ciemne lub przyciemnione i mieć odpowiednią temperaturę do snu. Ponadto dziecko musiało wydać niezbędną energię fizyczną w ciągu dnia, aby dobrze zasnąć. Jednak czynności energochłonne, takie jak bieganie i taniec przed snem, utrudniają dzieciom zasypianie. powiedział.
Należy ustalić rutynę przed snem
NPİSTANBUL Brain Hospital Child – Adolescent Psychologist Elvin Aki Konuk podkreślił, że dla zdrowego snu, godziny snu i czuwania powinny być takie same każdego dnia i zakończył swoje słowa w następujący sposób:
„Czas wstania dziecka jest tak samo ważny jak pora snu. Godziny snu powinny być przeciętne w zależności od wieku, ale dziecko powinno być obudzone o tej godzinie, w której powinno się obudzić rano, bez względu na to, o której śpi. Jednak, aby przejść do zdrowego snu, należy ustalić z dzieckiem rutynę snu. Rutynowe czynności, takie jak mycie zębów, zakładanie piżamy, pójście spać, czytanie książki i pójście spać, oznaczają wykonywanie stałej kolejności rzeczy do zrobienia każdego dnia przed zaśnięciem. Po chwili, gdy zacznie się rutyna, dziecko przypomni sobie, że czas już spać. Jak w każdym przedmiocie, bardzo ważne jest, aby rodzice działali zdecydowanie, cierpliwie i konsekwentnie, jednocześnie dając dzieciom pewne nawyki.
Bądź pierwszy i skomentuj