Wiele osób spędza teraz większość dnia wpatrując się w ekran swojego komputera, telefonu i tabletu. Wydłużony czas spędzony przed ekranami najbardziej dotyka dzieci. Dyrektor operacyjny Laykon IT, Alev Akkoyunlu, dzieli się sposobami zapobiegania tej sytuacji z rodzicami, którzy uważają, że ich dzieci spędzają zbyt dużo czasu przed ekranem.
Czas spędzony na komputerze, tablecie i telefonie nazywany jest czasem przed ekranem. Przedłużony czas spędzany z tymi urządzeniami stwarza liczne zagrożenia dla dorosłych, a zwłaszcza dzieci, a także powoduje, że członkowie rodziny spędzają ze sobą mniej czasu. Stwierdzając, że rodzice są świadomi tej sytuacji, ale nie mogą interweniować, ponieważ nie wiedzą, co robić, dyrektor operacyjny Laykon IT Alev Akkoyunlu wymienia swoje sugestie w 8 nagłówkach, które pomogą ograniczyć czas przed ekranem do rozsądnego poziomu.
1. Stwórz tygodniowy harmonogram dozwolonych czasów wyświetlania. Spotkaj się i opracuj plan, w którym ustalasz maksymalny czas ekranu. Bądź kreatywny i zrównoważony podczas przygotowywania tego cyfrowego kalendarza tygodniowego, który utworzysz. Możesz umieścić w swoim harmonogramie dzień z dala od cyfrowego świata lub dodać godziny grania.
2. Uzyskaj pomoc od aplikacji, aby zrozumieć, ile czasu spędzasz na czynnościach związanych z ekranem. W ten sposób możesz dokładniej określić nowy czas, który chcesz poświęcić na działania cyfrowe, i zobaczyć, co chcesz zrobić z urządzeniami, które możesz odłożyć lub zastąpić działaniami offline. Dzięki funkcji Kontroli Rodzicielskiej w Bitdefender Total Security, możesz ustawić, ile czasu Twoje dzieci mogą spędzać w danej aplikacji, a także ustawić czas ekranu, umieszczając ograniczenia i bariery.
3. Porozmawiaj ze swoimi dziećmi o zagrożeniach online. Porozmawiaj ze swoimi dziećmi o problemach związanych ze spędzaniem zbyt dużej ilości czasu przed ekranem i daj im do zrozumienia, że stosowane przez Ciebie ograniczenia i środki ostrożności mają na celu ich bezpieczeństwo. Przypomnij sobie, że brutalne gry wideo, filmy, obrazy lub cyberprzemoc są bardzo powszechne i omów, co możesz razem zrobić, aby zmniejszyć zagrożenia bezpieczeństwa.
4. Sohbet Przedstaw komunikację twarzą w twarz nad aplikacjami. Porzuć nawyk rozmawiania przez Internet wyłącznie z osobami w Twoim życiu. Zadzwoń do bliskich przez telefon lub spotkaj się z bliskimi, których od dawna zaniedbywałeś, mimo że mieszkasz w tym samym mieście.
5. Spędź trochę czasu na ekranie na zewnątrz. Nawet krótki spacer na świeżym powietrzu jest lepszy niż spędzanie całego czasu na kanapie z telefonem, tabletem lub laptopem. Możesz pobiegać, wziąć udział w wydarzeniu artystycznym lub, jeśli masz małe dzieci, pobawić się z nimi na świeżym powietrzu.
6. Zaplanuj wspólnie zajęcia offline. Twoje dzieci mogą powiedzieć, że są znudzone i nie mają nic do roboty, gdy odkładasz inteligentne urządzenia. Zaproponuj grę, gotowanie, tworzenie lub rysowanie czegoś razem, tworząc alternatywy dla takiej postawy. W ten sposób możesz uniemożliwić im spędzanie zbyt dużo czasu przed ekranem i umożliwić im nowe hobby.
7. Wybierz hotel na smartfonie. Kiedy jesteś w domu, wyznacz wspólny obszar, w którym telefony będą stać, zamiast trzymać je w dłoniach lub w kieszeniach ubrań. Wyłączenie przynajmniej niektórych powiadomień uniemożliwi również ciągłe patrzenie na telefon, aby je sprawdzić.
8. Stwórz w domu obszary, w których korzystanie z inteligentnych urządzeń jest zabronione, z dala od Internetu. Trzymaj się z dala od ekranów w jadalni, sypialni, pokoju dziecinnym lub łazience. Jedzenie posiłku przed ekranem ogranicza interakcje między rodziną. Pamiętaj, że większość lekarzy zaleca wyłączanie urządzeń, takich jak telefony i komputery, co najmniej godzinę przed snem.
Bądź pierwszy i skomentuj