Koszmarem rodziców jest zachorowanie dziecka. Naturalne jest, że dzieci, które przez pierwsze 3 lata dorastają sterylne i chronione w środowisku rodzinnym, często chorują, gdy rozpoczynają szkołę i spotykają się z rówieśnikami. W okresie szkolnym poprawia się ich układ odpornościowy i rzadziej chorują. Im silniejszy układ odpornościowy dzieci, tym silniejsze będą przeciwko chorobom zakaźnym.
Szpital Liv Specjalista ds. Zdrowia i Chorób Dzieci Dr. Dicle Çelik wymienia podstawowe elementy silnej odporności u dzieci w następujący sposób:
- Zdrowa ciąża i zdrowe odżywianie matki,
- Jeśli to możliwe, dostawa normalna,
- Wyłączne karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy i kontynuowanie karmienia piersią do 2 roku życia, jeśli to możliwe. Picie mleka kontynuacyjnego w przypadku braku lub pozbawienia mleka matki,
- Koncepcja pierwszych 1000 dni. Innymi słowy, bez dodatków, naturalne karmienie dziecka od momentu wpadnięcia do macicy matki do ukończenia 2 roku życia,
- Kompletne szczepienia według wieku,
- Spożywanie zwłaszcza domowego kefiru, jogurtu, tarhany, soku z rzepy, boza (zastosowanie probiotyków wzmacnia system odpornościowy poprzez zwiększenie liczby pożytecznych bakterii w jelitach).
- Jeśli to możliwe, życie bez antybiotyków przez pierwsze 2 lata,
- Regularnie witamina D przez pierwsze 2 lata, następnie suplementacja witaminy D w razie potrzeby,
- Dzieci bawiące się na świeżym powietrzu,
- odżywianie żywnością niezawierającą dodatków i konserwantów,
- aktywny sport dzieci,
- Regularny sen, zwłaszcza po północy, nie należy zapominać, że hormon wzrostu wydzielany jest podczas snu głębokiego,
- Nieprzestrzeganie zasad higieny. Higiena osobista jest bardzo ważna dla silnego układu odpornościowego. Higiena u dzieci to przede wszystkim mycie rąk, szczotkowanie zębów, kąpiel i higiena toalety.
Bądź pierwszy i skomentuj