Dr.Fevzi Özgönül wyjaśnił recepturę jogurtu ziołowego usuwającego gaz i jakie zioła zapobiegają tworzeniu się gazu. Dolegliwości gazowe w układzie pokarmowym nie występują z jednego powodu. Tworzenie się gazu może mieć wiele przyczyn. Kiedy jemy fast food, może pojawić się problem niepokoju i gazów spowodowanych połykanym powietrzem, możemy również narzekać na gazy z powodu problemów trawiennych, napoje gazowane, które pijemy lub napoje, które tymczasowo wytwarzają gaz, takie jak wodorowęglany. Aby temu zapobiec, musimy albo trzymać się z daleka od tych napojów, albo poruszać się trochę wolniej podczas jedzenia.Uniemożliwiając nam połykanie zbyt dużej ilości powietrza, możemy względnie pozbyć się dolegliwości gazowych.
Ale są też formacje gazowe z powodu problemów trawiennych, którym nie możemy zapobiec. W tym celu wzmocnienie układu trawiennego, umożliwiając organizmowi produkcję niezbędnych enzymów, może zapobiec tworzeniu się gazów. Unikanie niektórych pokarmów lub dbanie o gotowanie potraw może zminimalizować dolegliwości gazowe.
Jednak bez względu na to, co robimy, skarga na gaz, którego nie możemy się pozbyć i który przeszkadza nam w środowisku społecznym, wskazuje na pogorszenie pracy układu pokarmowego. Brak produkcji enzymów niezbędnych do trawienia, pogorszenie właściwości pożytecznych bakterii tworzących florę jelitową oraz zasiedlanie bakterii i grzybów chorobotwórczych odgrywają wiodącą rolę w powstawaniu tej dolegliwości gazowej o nieprzyjemnym zapachu. Chociaż trochę trudno jest pozbyć się tej dolegliwości związanej z gazem, możliwe jest zminimalizowanie dolegliwości związanych z gazem z tą zalecaną przez nas mieszanką. Oczywiście samo jego użycie może nie wystarczyć. Dlatego musisz zwrócić uwagę na to, co teraz wymienimy.
- Żucie pokarmu co najmniej 10 razy z każdym kęsem.
- Nie wzięcia drugiego kęsa do ust przed połknięciem jednego z nich.
- Nie picie napojów zawierających wodorowęglany, które nazywamy sodą, bezpośrednio po posiłku, z myślą o ułatwieniu trawienia (Prawdziwa woda mineralna nie jest zaliczana do tej grupy)
- Mały spacer po posiłkach lub przynajmniej wstawanie z miejsca, w którym siedzimy.
- Spożywanie sfermentowanej i zawierającej probiotyki żywności, takiej jak marynaty, ser, domowy jogurt, ocet, o których wiemy, że zawierają probiotyki i ułatwiają trawienie w posiłkach.
- Unikanie przekąsek i przejście na regularną dietę w ciągu dnia.
- Prawdopodobnie unikanie tych pokarmów, wiedząc, że rozpoznajemy pokarmy, które powodują, że jesteśmy gazami.
Dr.Fevzi Özgönül stwierdził, że oprócz tego, co należy zrobić, aby wyeliminować gazy i wzdęcia, poniższą mieszankę należy spożywać szczególnie po posiłkach.
PRZEPIS NA JOGURT Z GAZEM
składniki: 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, 1 łyżeczka nasion kopru, 1 łyżeczka trybula, 1 łyżeczka anyżu i jogurtu
Produkcja: Do miski wkładamy określoną ilość składników, mieszamy i spożywamy po posiłku. Ci, którzy chcą zamiast jogurtu, mogą również przygotować tę mieszankę z wodą.
Bądź pierwszy i skomentuj