Dr.Fevzi Özgönül przekazał ważne informacje na ten temat. Wraz z nadejściem miesięcy letnich wzrasta również temperatura powietrza.Naszym największym problemem jest pragnienie, poza tym, że zwracamy uwagę na odżywianie się w czasie upałów. Większość naszego ciała składa się z wody. Chociaż wskaźnik ten różni się w zależności od osoby, wieku, budowy ciała i bycia mężczyzną lub kobietą, wskaźnik ten wynosi około 55-65% u mężczyzn i 50-60% u kobiet. Straty wody w organizmie mogą mieć bardzo poważne konsekwencje. Utrata wody nazywana jest w medycynie odwodnieniem.
8 zachowań, które zapobiegają piciu wody
1. Picie dużej ilości napojów, takich jak kawa i herbata. Jeśli pijemy dużo herbaty i kawy, powinniśmy ustalić sobie zasadę i nie pić drugiej herbaty lub kawy bez wypicia szklanki wody po każdej wypijanej herbacie lub kawie.
2. Ugościć wielu gości. Ponieważ częstowanie gościa wodą jest postrzegane jako zniewaga, nawet gość, który prosi o wodę, jest zmuszony pić herbatę lub kawę. Przynieśmy szklankę wody dla siebie, dla naszego gościa, obok naszej herbaty lub kawy i po wypiciu łyka herbaty kontynuujemy picie wody. sohbetDołączmy się.
3. Próba picia poprzez dodanie cytryny do wody, dodanie cynamonu lub dodanie do niej pachnącej rośliny i zmiana jej smaku. Zapominając o naturalnym smaku wody.
4. Przekonanie, że picie wody podczas posiłków jest niewłaściwe. Jeśli chcemy spożywać płyny podczas posiłku, starajmy się preferować wodę. W ten sposób możemy uzyskać więcej smaku i aromatu z jedzenia.
5. Próba wypicia 2 szklanek wody na pusty żołądek przed jedzeniem, aby schudnąć i nabrać niechęci do wody. Nie pijmy wody tuż przed posiłkiem na pusty żołądek. Pijmy nawet pokarmy płynne, takie jak zupa po posiłku.
6. Spożywanie dużej ilości owoców. Ponieważ owoce mają dużo płynów, mogą potajemnie zmniejszyć naszą chęć do picia wody.
7. Próba picia większej ilości wody niż to konieczne zmniejszy, a nawet uniemożliwi nam picie wody po pewnym czasie. Jeśli nasz organizm nie chce wody, nawet jeśli wypijemy 3 litry wody, nie zrobimy mu żadnej przysługi. Tylko dlatego, że to zmuszamy, zmniejszamy jego apetyt na wodę.
8. Ogólnie mówi się, że powinniśmy pić co najmniej 2.5-3 litry wody dziennie. Jest to bardzo trafne stwierdzenie, ale jeśli nie chcemy pić wody, to błędem jest próbować pić wodę bez eliminacji przyczyn i bez uzyskania poczucia pragnienia. Ponieważ po prostu sprawia, że nienawidzisz wody pitnej.
Bądź pierwszy i skomentuj