Dietetyk i Life Coach Tuğba Yaprak udzielili informacji na ten temat. Jeśli jesz regularnie i nadal czujesz głód lub często czujesz głód, może być wiele powodów. Jedzenie to jedna z podstawowych potrzeb naszego organizmu. To energia, którą czerpiemy ze spożywanych pokarmów, pozwala nam dobrze zakończyć dzień. energia ciała; To całkiem normalne, że odczuwasz głód, jeśli przekąska nie jest przygotowywana kilka godzin po posiłku, ponieważ pokrywa się ona ze spożywanym przez nią pokarmem. Jednak uczucie głodu zaraz po jedzeniu jest niebezpieczne i może leżeć u podstaw innych problemów zdrowotnych.
Niektóre z tych problemów zdrowotnych to:
Insulinooporność
Insulina jest hormonem wydzielanym przez komórki beta trzustki. Trzustka stale wytwarza więcej insuliny, aby zrekompensować podwyższony poziom glukozy we krwi i przełamać nagromadzoną w komórkach odporność. Wpuszczając glukozę, czyli cukier, do komórki, obniża poziom cukru we krwi. U osób z insulinoopornością insulina nie może przenosić glukozy do komórki i poziom cukru we krwi zaczyna odpowiednio rosnąć. Powoduje to uczucie głodu, osłabienie, ciągłą potrzebę jedzenia słodyczy i zmęczenie.
Hipoglikemia reaktywna
Reaktywna hipoglikemia nie zawsze występuje z powodu czynników zewnętrznych. Jeśli odczuwasz zmęczenie po posiłkach, chęć spożywania słodyczy przez cały dzień, drżenie rąk i nóg, drażliwość przy długotrwałym głodzie, może to być przyczyną hipoglikemii. Nieregularna i oparta na węglowodanach dieta, stres i nadmierne spożycie kofeiny wywołują hipoglikemię reaktywną.
niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy to niedostateczne wydzielanie hormonów tarczycy z powodu niedoczynności tarczycy. W niedoborze tego hormonu metabolizm ulega spowolnieniu i następuje przyrost masy ciała. Hipoglikemia rozwija się wraz ze wzrostem tkanki tłuszczowej i odpornością z powodu niedożywienia. Prowadzi to do częstego głodu.
Bezsenność
Bezsenność, która występuje dziś u wielu ludzi, może być również spowodowana napadami nadmiernego głodu. Ludziom, którzy źle śpią, trudniej jest kontrolować apetyt, a także trudniej im czuć się pełnymi. Jednocześnie badania wykazały, że osoby zmęczone i bezsenne częściej preferują wysokotłuszczowe i kaloryczne potrawy.
Kiedy jesteś niespokojny lub zdenerwowany, w twoim ciele wydzielany jest hormon zwany kortyzolem, który powoduje, że czujemy się bardziej głodni. Wiele osób zestresowanych ma tendencję do spożywania pokarmów bogatych w cukier i tłuszcz lub jedno i drugie.
Częsta głodna w czasie ciąży
W czasie ciąży potrzeby żywieniowe matki rosną wraz z rozwojem dziecka w jej łonie. Jednocześnie przeżuwanie przyjmowanego pokarmu przez krótki czas lub spożywanie go bez żucia może wywołać szybki głód. Z tego powodu przyszła mama powinna spożywać pokarm powoli i dobrze go przeżuwając.
Bądź pierwszy i skomentuj