Informacji na ten temat udzieliła dietetyczka i life coach Tuğba Yaprak. Największym marzeniem osób borykających się z nadwagą jest; Aby w krótkim czasie schudnąć i mieć szczupłą sylwetkę. Osoby z nadwagą chcą szybko schudnąć, ale szybkie odchudzanie nie jest zdrowym sposobem. Ponieważ dieta stosowana w celu szybkiej utraty wagi to sytuacja, w której wykonuje się bardzo niskokaloryczne, ciężkie ćwiczenia, metabolizm stawia czoła niecodziennemu wysiłkowi, a także powoduje problemy zdrowotne.
niski poziom cukru we krwi
Diety niskokaloryczne stosowane w celu szybkiej utraty wagi są na ogół bardzo ubogie w węglowodany. Oprócz niskiego spożycia kalorii, niskie spożycie węglowodanów powoduje, że poziom cukru we krwi pozostaje stale niski. Sytuacja ta powoduje, że uczucie głodu wzmaga się, a czasami staje się nawet nie do zniesienia, powodując drażliwość, osłabienie i zmęczenie. Jeśli sytuacja głodowa się wydłuży; Może powodować niemożność skupienia się, dezorientację umysłową, a nawet omdlenia podczas wykonywania zadań wymagających wysiłku.
spowolnienie metabolizmu
Podczas szybkiego procesu odchudzania metabolizm zwalnia, co powoduje pewne problemy zdrowotne w organizmie, ponieważ dochodzi do utraty tkanki wodnej. Ponadto wśród szkód związanych z szybką utratą wagi; zaburzenia układu pokarmowego, kamienie żółciowe, problemy z krążeniem, niedokrwistość, zachwianie równowagi ciśnienia krwi to również skutki diet szokowych. Wśród szkód związanych z szybką utratą wagi, narząd, który niesie największe ryzyko; jest sercem. Dlatego przestrzeganie tych diet zwiększa ryzyko zawału serca. Oznacza to, że może utorować drogę do nagłej śmierci.
utrata mięśni
Organizm, który przez długi czas przebywa na niskokalorycznej diecie, zaczyna głodować i tracić mięśnie. Ponieważ nasze narządy mają właściwy związek z odżywianiem, wątroba i nerki zaczynają tracić funkcję z powodu zaniku mięśni. W wyniku długotrwałych diet niskokalorycznych; Może wystąpić zanik mięśnia sercowego, a nawet zmniejszenie gęstości kości. Podczas gdy zmniejszona gęstość kości powoduje ból stawów i budzenie się zmęczonym, w wyniku zaniku mięśnia sercowego mogą wystąpić zawały serca.
Może powodować wypadanie włosów
Wypadanie włosów to problem, z którym boryka się wiele osób. Jednak nie zawsze jest to problem wynikający ze starzenia się. Niestety diety zawierające niewystarczającą ilość witamin i minerałów, nieprzygotowane indywidualnie pod kątem chęci szybkiej utraty wagi, mogą prowadzić do wypadania włosów. Jednocześnie silny stres, stres hormonalny i metaboliczny może również powodować ten stan. Niedostateczne spożycie minerałów, zwłaszcza cynku, selenu i magnezu, negatywnie wpływa na zdrowie włosów i paznokci.
Waga szybko wraca!
Szybko stracona waga wraca do organizmu z tą samą prędkością. Możemy myśleć o głównej przyczynie szybkiego powrotu utraconej wagi jako niskokalorycznych dietach odchudzających. Pierwszą próbą szybkiego schudnięcia jest zastosowanie programu żywieniowego, który jest ubogi w węglowodany i białko, niewystarczająco energetyczny i nie zaspokoi potrzeb organizmu w zakresie witamin i minerałów. z powrotem szybko. Ważne jest, aby utrzymać długoterminową wagę. Jest to najbardziej logiczny sposób zastosowania się w tym kierunku; Jest to odchudzanie z całkowicie zindywidualizowanym programem żywieniowym, w którym potrzeby fizjologiczne człowieka są uwzględniane pod kontrolą eksperta, obliczany i planowany jest wiek wagi, życie społeczne i gospodarcze.
Bądź pierwszy i skomentuj