Sugestie dotyczące utraty wagi i pozbycia się tłuszczu

Wskazówki, jak schudnąć i pozbyć się tłuszczu
Wskazówki, jak schudnąć i pozbyć się tłuszczu

Dr.Fevzi Özgönül przekazał ważne informacje na ten temat. Koronawirus sprawił, że większość z nas spędziła całe dnie w domu, przez co zmniejszyła się nasza szansa na poruszanie się, a jednocześnie nastąpiły zmiany w naszych nawykach żywieniowych i piciu, a więc nieuniknione było przybranie na wadze.

Oto sugestie, jak schudnąć i pozbyć się tłuszczu;

1-Jedz powoli
Powolne jedzenie, częste żucie jedzenia pomaga zrelaksować się układowi trawiennemu. Pozwala na trawienie pokarmu bez konieczności wytwarzania przez jelita zbyt wielu kwasów i enzymów.

2-Uważaj, co jesz!
Pomóż swojemu ciału przebudować swoje ciało, jedząc wysokiej jakości żywność. Daj swojemu organizmowi potrzebne składniki odżywcze bez pomijania śniadania i lunchu.

3-Idź na spacer
Staraj się jak najwięcej chodzić wieczorem, aby nie spalać kalorii, ale trawić to, co jesz w ciągu dnia. Chodzenie wieczorem pomaga trawić to, co jesz w ciągu dnia.

4-Strzeż się czasu na kolację!
Jeśli nie pomijasz porannego śniadania i lunchu i jesz wysokiej jakości posiłki, możesz również zadowolić się lekkimi posiłkami wieczorem. Nie mówimy, żeby nie jeść po 18:00 wieczorem. Kiedy jesteś naprawdę głodny, bez względu na porę, zjedz o tej porze lekki posiłek warzywny lub zupę. Jeśli zjesz, zanim będziesz bardzo głodny, zatrzymasz trawienie tego, co jesz w ciągu dnia, więc później poczujesz się bardziej głodny.

5-spożywaj orzechy
Zamiast spożywać chleb do posiłków, spożywaj orzechy. ( surowe orzechy laskowe, migdały i orzechy włoskie ) Kiedy spożywasz orzechy do posiłków, zdasz sobie sprawę, że nie potrzebujesz chleba.

Bądź pierwszy i skomentuj

zostaw odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.


*