Dr. Fevzi Özgönül podał ważne informacje na ten temat. Dr. Fevzi Özgönül powiedział: „Zdecydowanie powinieneś spożywać 7 wspaniałych zielonych pokarmów, których nie powinieneś przegapić ze swoich stolików, aby pozbyć się nagromadzonego tłuszczu i uzyskać zdrowe ciało”. powiedziany
Oto 7 zielonych pokarmów, które dodadzą Twojemu życiu długowieczności.
Karczoch: Znany jako przyjazny dla wątroby, karczoch jest stosowany jako środek wspomagający w wielu chorobach, zwłaszcza jako suplement diety z liści, dzięki swojej gęstości witaminowej i mineralnej oraz właściwościom przeciwtoksycznym. Karczoch znany jest również jako środek dezynfekujący żołądek i układ pokarmowy. Ponadto jest korzystny w chorobach serca, reumatyzmie i dnie moczanowej, chorobach pęcherzyka żółciowego i wątroby. Podczas przygotowywania potrawy z karczochów zaleca się gotowanie nie tylko spodu, ale także liści i odklejania dna.
Groszek: To warzywo bogate w białko, błonnik i skrobię. To pożywne warzywo, które zawiera witaminy A, C i B oraz minerały, takie jak żelazo, potas i fosfor. Groch może być stosowany w wielu rodzajach potraw, a także w zimnych potrawach i zupach.
Bób: Bób, warzywo bogate w białko i witaminy, jest świeża zielona, a wysuszona jasnobrązowa. Suszony bób jest bardziej pożywny niż świeży bób. Około 100 gramów na 25 gram suszonego bobu. Białko, 60 gr. Są węglowodany. Dodatkowo bób jest bogaty w witaminy B1, B2, B6 i K oraz minerały potasu i magnezu.
Szpinak: Szpinak, znany jako magazyn żelaza, to także warzywo bogate w witaminy A, B, C i E, magnez, fosfor i jod, minerały i białko. Z tego powodu zwiększa odporność organizmu i chroni organizm przed nawracającymi chorobami, szczególnie w miesiącach wiosennych. Wzmacnia również kości i zęby. Chroni przed próchnicą, szpinak możemy stosować jako sałatkę, jako posiłek z mięsem mielonym lub oliwą z oliwek, a nawet jako przekąski. (Poza tymi zaletami szpinak nie jest polecany pacjentom z dną moczanową, zapaleniem stawów, kamieniami nerkowymi. )
Zielone fasolki: Ponieważ jest warzywem bardzo bogatym w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, zaleca się spożywać dwa razy w tygodniu w sezonie, szczególnie w porze obiadowej, z mięsem lub oliwą z oliwek. zły cholesterol z jelit, ponieważ ułatwia pracę układu pokarmowego, jest szczególnie bogaty w witaminę A, korzystną dla zdrowia skóry i oczu. Eliminuje szkodliwe działanie wolnych rodników w organizmie, opóźnia procesy starzenia oraz wzmacnia układ odpornościowy dzięki zawartym w nim przeciwutleniaczom, takim jak luteina, zea-ksantyna i beta-karoten.
Brokuły: Jest bogaty w witaminy A, C, E i inne witaminy, a także minerały żelaza, miedzi, potasu i wapnia. Często jest spożywany jako sałatka, gotowany, jako posiłek z oliwą z oliwek i jako zupa. Jest doskonałym przeciwutleniaczem.
Świeży czosnek: Jego zalety jako środek zapobiegawczy w sezonowych epidemiach, jako obniżenie ciśnienia krwi i cholesterolu, jako środek rozrzedzający krew i jako wzmocnienie układu odpornościowego są niezliczone.
Bądź pierwszy i skomentuj