Początek opadów atmosferycznych, stres związany z koronawirusem, obciążenie pracą, długie okresy spędzane przed komputerem i ekranem w domu negatywnie wpływają na nastrój i układ odpornościowy ludzi. Eksperci zwracają uwagę na znaczenie prawidłowego odżywiania w tych dniach, kiedy słońce jest mniej widoczne.
Efekt opadów atmosferycznych, zimna pogoda, restrykcje związane z pandemią, lęk przed koronawirusem, spędzanie większej ilości czasu w domu, bezczynność zwiększają obciążenie stresem. W rezultacie odporność słabnie. Podkreślając, że ważne jest, aby wzmocnić układ odpornościowy, aby trzymać się z dala od korony, łatwo przezwyciężyć ją, jeśli zostaniemy złapani pomimo wszystkich środków ostrożności, oraz odłożyć stres zimowy, Muratbey Konsultant ds. Żywienia prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu powiedział, że drogą do tego jest zdrowa dieta. prof. Dr. Garipağaoğlu powiedział: „Dla silnego układu odpornościowego konieczne jest utrzymanie normalnego poziomu witaminy D przy różnych nawykach żywieniowych i wystarczającej ilości składników odżywczych, regularnym śnie, regularnych ćwiczeniach i unikaniu stresu”.
Witamina D wpływa również na zdrowie psychiczne
Stwierdzając, że coraz trudniej jest radzić sobie ze stresem, który jest jednym z najważniejszych problemów naszego wieku, w zimowe dni, kiedy jesteśmy zamknięci w domach z powodu pandemii, Garipağaoğlu powiedział: „Niedobór witaminy D może negatywnie wpływać na sprawność umysłową i prowadzić do problemów psychologicznych, takich jak stres, depresja i lęk. Witaminy C i D mogą być stosowane w celu uniknięcia stresu lub radzenia sobie z nim oraz wzmocnienia układu odpornościowego. Witaminę C można łatwo przyjmować naturalnie. Prawie wszystkie rodzaje warzyw i owoców są bogate w witaminę C. Jednak w przypadku witaminy D sytuacja jest inna. Ponieważ głównym źródłem witaminy D jest światło słoneczne. Jego zasoby odżywcze są bardzo ograniczone. Witamina D, wytwarzana przy odpowiednim nasłonecznieniu w miesiącach wiosennych, jesiennych i letnich, jest magazynowana w wątrobie i tkankach tłuszczowych organizmu. Witaminy potrzebne w miesiącach zimowych, kiedy nie ma światła słonecznego, są dostarczane z tych sklepów. Jeśli zapasy są niewystarczające, niedobór witaminy D jest nieunikniony w miesiącach zimowych, w których się znajdujemy. W takim przypadku ważne jest przyjmowanie suplementów witaminy D lub spożywanie pokarmów wzbogaconych w witaminę D. Szczególnie w okresie pandemii, której doświadczamy, stosowanie witaminy D oraz spożywanie zdrowej żywności wzbogaconej w witaminę D jest zalecane przez ekspertów w wielu krajach rozwiniętych.
Sery bogate w witaminę D.
Zdrowe smaki Muratbey oferują bogate możliwości przezwyciężenia niedoboru witaminy D i wzmocnienia odporności. Sklep Muratbey z witaminą D „Burgu Plus” „Fresh Cheese Plus” i „Fresh Kashkaval Plus”, a także pierwszy na świecie ser wzbogacony witaminą D „Muratbey Misto”, który jest produkowany, aby dzieci pokochały sery, zwiększają odporność i codzienną witaminę D. pomaga zaspokoić jego potrzeby. 100 gramów produktów Muratbey Plus i Muratbey Misto zawiera 5 mikrogramów witaminy D. Przy zaledwie 100 gramach tych produktów, te produkty Ministerstwo Zdrowia Turcji (TUBE is) spełniało 2% zalecanego dziennego zapotrzebowania na witaminę D dla wszystkich osób w wieku powyżej 33 lat.
Bądź pierwszy i skomentuj