Szpital Liv Specjalista ds. zdrowia i chorób dzieci Ast. doc. Dr. Emre Çenesiz mówił o sposobach wzmocnienia układu odpornościowego.
Jaki jest układ odpornościowy?
Stwierdzając, że układ odpornościowy jest układem obronnym składającym się z białek, różnych tkanek i narządów, który stara się chronić przed drobnoustrojami, Specjalista ds. Zdrowia i Chorób Dziecka Szpitala Liv doc. doc. Dr. Emre Çenesiz powiedział: „Kiedy ten system nie jest wystarczający, chorujemy. Krążące we krwi białe krwinki (leukocyty) wykrywają drobnoustroje i inicjują szereg operacji mających na celu ich unieszkodliwienie. Nasze narządy wytwarzające białe krwinki to grasica, śledziona i szpik kostny. Białe krwinki znajdują się również w małych gruczołach zwanych węzłami chłonnymi w organizmie. Istnieją dwa rodzaje białych krwinek; Jedna grupa neutralizuje drobnoustroje, podczas gdy inne zapamiętują drobnoustroje, które dostają się do organizmu, wytwarzają przeciwko nim żołnierzy (przeciwciała) i zabijają je w następnym ataku. Kiedy drobnoustroje dostają się do organizmu, organizm natychmiast zaczyna wytwarzać przeciwko nim żołnierzy (przeciwciała). Następnym razem, gdy ten sam drobnoustrój spróbuje przedostać się do środka, żołnierze zapobiegają chorobie. Na przykład, jeśli raz zachorujesz na ospę wietrzną, nie zachorujesz na nią ponownie, ponieważ organizm podjął już środki ostrożności. Kierując się tą logiką, szczepionki chronią Twoje dziecko. „Dzięki szczepionce podajemy organizmowi wystarczającą ilość drobnoustrojów, które nie powodują choroby, ale stymulują układ odpornościowy. W organizmie natychmiast tworzą się przeciwciała i zapobiegają chorobie, gdy napotka ona prawdziwą chorobę”. powiedział.
„Mleko matki jest najważniejszym źródłem pożywienia”
Asystent doc. Dr. Emre Çenesiz: „Najważniejszym źródłem składników odżywczych dla układu odpornościowego jest oczywiście mleko matki”. Powiedział i kontynuował: „Czynniki ochronne zawarte w mleku matki przenikają bezpośrednio do dziecka i kładą podwaliny pod odporność jednostki, która będzie chronić je przez całe życie”.
Ast. podkreśliła, że w Twoich rękach leży wzmocnienie układu odpornościowego. doc. Dr. Emre Çenesiz powiedział:
„Więcej owoców i warzyw: Miej na stole kolorowe warzywa, które zawierają więcej witaminy C, karotenu i przeciwutleniaczy. Takie jak zielone warzywa liściaste, brokuły, papryka, marchew, dynia, pomarańcze, morele, owoce tropikalne... Mniej cukru i substancji słodzących: Badania naukowe pokazują, że żywność z dodatkiem cukru negatywnie wpływa na funkcjonowanie białych krwinek. Szczególnie w okresach choroby należy unikać słodzików, wszelkiego rodzaju cukru oraz pakowanych słodkich produktów spożywczych kupowanych z zewnątrz. Zamiast tego lepiej użyć miodu, melasy lub naturalnego cukru owocowego. Najbardziej korzystnymi kwasami tłuszczowymi są oleje Omega-3: substancja ta, występująca szczególnie w tłustych rybach pływających w zimnych wodach, jest bardzo cennym wsparciem odpornościowym. Kwasy tłuszczowe omega zwiększają aktywność komórek żerujących na bakteriach. Wystarczy jeść tłustą rybę 3 dni w tygodniu lub, jeśli nie ma takiej możliwości, kilka razy w tygodniu lokalną świeżą rybę i kapsułkę zawierającą olej rybny. Olej lniany jest również dobrym źródłem Omega 3, chociaż nie jest tak silny jak olej rybny. Odpowiedni sen: Badania pokazują, że bezsenność u dzieci, podobnie jak u dorosłych, zmniejsza siłę komórek zabijających zarazki. Biorąc pod uwagę, że małe dzieci nie śpią, zwłaszcza po spędzeniu całego dnia w przedszkolu na różnorodnych zajęciach, rozumiemy, że bardzo konieczne i ważne jest, aby wcześnie kładły się spać. Dzieci w tym wieku potrzebują 12-13 godzin snu, a dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują 10 godzin snu. Prawidłowa waga: Otyłość negatywnie wpływa na układ odpornościowy, spowalniając produkcję przeciwciał. Staraj się kontrolować wagę i układ odpornościowy dziecka, utrzymując je w ruchu. Zwróć uwagę na czystość osobistą: Chociaż nie zwiększa bezpośrednio odporności, może zapobiec zmęczeniu układu odpornościowego. Zwróć uwagę na mycie rąk mydłem. Ręce należy myć mydłem po powrocie ze szkoły, przed i po jedzeniu, po wydmuchaniu nosa oraz po skorzystaniu z toalety. Jeżeli szczoteczki do zębów trzymane są razem, warto od razu wyrzucić chorą szczoteczkę i kupić nową. Nie pal w pobliżu dzieci: dzieci są bardziej podatne na szkodliwe skutki palenia, ponieważ wdychają więcej na minutę. Jeśli nie chcesz zwiększać ryzyka zapalenia oskrzeli, infekcji ucha i astmy, nie pozwól, aby Twoje dziecko stało się biernym palaczem.
