Kannabidiol – lepiej znany jako CBD – jest szeroko stosowaną substancją pochodzącą z rośliny konopi indyjskich. Chociaż CBD jest zwykle dostępne w postaci ekstraktu na bazie oleju, występuje również w postaci pastylek do ssania, sprayów, kremów i innych produktów. CBD może przynosić wiele korzyści, w tym redukcję lęku, naturalną ulgę w bólu oraz poprawę zdrowia serca i mózgu. Niewiele jednak wiadomo na temat wpływu CBD na utratę wagi. W tym artykule omówiono aktualne badania nad CBD i jego wpływem na Twoją wagę.
Czy CBD może wspomagać odchudzanie?
Uważa się, że CBD może również poprawić inne aspekty zdrowia, w tym utratę wagi. Poniżej opisano niektóre z możliwych skutków.
CBD może przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć spożycie pokarmu
Wstępne badania sugerują, że CBD może zmniejszać spożycie pokarmu i zwiększać metabolizm, co może sprzyjać utracie wagi.
Dlatego badania na zwierzętach pokazują, że CBD wpływa na wagę poprzez interakcję z receptorami CB1 i CB2 w tkance limfatycznej i mózgu. Uważa się, że receptory te odgrywają ważną rolę w metabolizmie i przyjmowaniu pokarmu. W dwutygodniowym badaniu szczurom wstrzykiwano CBD w dawkach 1.1 i 2.3 mg na kg masy ciała dziennie (2.5 i 5 mg na kg). Obie dawki powodowały znaczną redukcję masy ciała, przy czym najsilniejszy wpływ miała dawka wyższa. Inne badanie na szczurach wykazało znaczne zmniejszenie spożycia pokarmu w porównaniu z innymi kannabinoidami, w tym CBD, kannabigerolem i kannabinolem. Wyniki te są obiecujące, ale potrzebne są dalsze badania, aby poznać więcej szczegółów na temat efektów CBD.
CBD może promować „opalanie” komórek tłuszczowych
W twoim ciele są dwa rodzaje tłuszczu – biały i brązowy. Tłuszcz biały jest dominującą formą odpowiedzialną za magazynowanie i dostarczanie energii, a także za izolację i amortyzację organów. Jest to również rodzaj tłuszczu najbardziej kojarzony z chorobami przewlekłymi (takimi jak cukrzyca i choroby serca) – gdy gromadzi się nadmiernie. Z drugiej strony tłuszcz brunatny jest odpowiedzialny za wytwarzanie ciepła poprzez spalanie kalorii. Osoby o prawidłowej wadze mają zwykle więcej brązowego tłuszczu niż osoby z nadwagą. Możesz zamienić biały tłuszcz w brązowy tłuszcz, ćwicząc, wysypiając się i narażając się na niskie temperatury. Co ciekawe, badania pokazują, że CBD może wspierać ten proces. Badanie w probówkach wykazało, że CBD powoduje „brązowienie” białych komórek tłuszczowych i zwiększa ekspresję określonych genów i białek, które promują brązową tkankę tłuszczową. Na przykład podczas ćwiczeń białe komórki tłuszczowe przekształcają się w brązowe komórki tłuszczowe, co oznacza spalanie kalorii i utratę wagi. CBD wspomaga utratę wagi poprzez wspieranie konwersji białych komórek tłuszczowych w brązowe komórki tłuszczowe. Ponadto CBD ma zdolność interakcji z receptorami CB1 i CB2 układu endokannabinoidowego, co wiąże się z metabolizmem i uczuciem głodu. Pozytywnie wpływając na te receptory, CBD zwiększa metabolizm i zmniejsza apetyt na więcej jedzenia, co sprzyja utracie wagi.
Inne korzyści z CBD dla utraty wagi
Ponieważ olej CBD ma obiecujący wpływ na nastrój, z pewnością może zachęcić cię do robienia więcej w swoim życiu, w tym między innymi do utraty wagi.
CBD Ponieważ może poprawiać sen i jakość snu, wpływa na hormony grelinę i leptynę, które pomagają regulować uczucie głodu. Kiedy nasz sen jest zakłócony, produkujemy więcej greliny i mniej leptyny. Grelina jest hormonem, który mówi organizmowi, że jest głodny, podczas gdy leptyna jest hormonem sytości. Dlatego lepsza jakość snu pomaga kontrolować głód, co z kolei pomaga dokonywać zdrowych wyborów.
Chociaż CBD wiąże się ze zwiększoną sennością ze względu na jego działanie uspokajające, naukowcy odkryli ostatnio, że działa również jako wzmacniacz energii w niższych dawkach. Chociaż zwiększona energia nie pomoże bezpośrednio w utracie wagi, pomoże ci zachować motywację, ćwiczyć i ćwiczyć – oba świetne sposoby na utratę wagi i dobre samopoczucie.
CBD może również pomóc zmniejszyć stan zapalny i stres, dwa czynniki ściśle związane z wagą. Ponieważ CBD działa przeciwzapalnie, jest również bardzo odpowiedni do łagodzenia bólu i wspomagania regeneracji po wysiłku fizycznym, ułatwiając spalanie tłuszczu i zachowując beztłuszczową masę mięśniową. CBD jest również bardzo dobry w radzeniu sobie ze stresem, zmniejszając prawdopodobieństwo niepotrzebnego emocjonalnego jedzenia, podjadania lub wieczornego picia.
Co może pomóc Ci schudnąć z CBD?
- Dawkowanie ma znaczenie
Podobnie jak w przypadku wszystkich innych suplementów diety, nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na to pytanie. Ważne jest, aby zacząć powoli i stopniowo zwiększać dawkę, aż znajdziesz najlepszą dla siebie dawkę. Oto kilka wskazówek, jak znaleźć odpowiednią dawkę!
- prowadzić pamiętnik
Prowadzenie dziennika dokumentującego utratę wagi jest również skutecznym sposobem wspierania postępów. W ten sposób możesz określić dokładną dawkę oleju cbd, jakiej potrzebujesz i udokumentować reakcję organizmu na nią. W dzienniku możesz również śledzić swoje codzienne postępy i rejestrować utratę wagi, aby dodać sobie otuchy, jeśli wydaje się, że idzie to zbyt wolno.
Co musisz wiedzieć, jeśli chcesz wypróbować CBD na odchudzanie
Dla tych, którzy chcą sami wypróbować CBD i używać go jako suplementu odchudzającego, mamy kilka wskazówek do rozważenia.
Poszukaj produktu najwyższej jakości. Unikaj tańszych produktów izolujących CBD, które możesz kupić na stacji benzynowej lub w supermarkecie. Brakuje im synergii różnych składników rośliny. Zamiast tego zaleca organicznie uprawiane CBD o szerokim lub pełnym spektrum działania. Produkty o pełnym spektrum zawierają wszystkie składniki rośliny, w tym niewielkie ilości (mniej niż 0,3 procent) THC, podczas gdy produkty o szerokim spektrum zawierają wszystkie składniki bez THC.
Oczywiście ważne jest również, aby nadal zwracać uwagę na zbilansowaną dietę i regularne ćwiczenia z CBD. CBD to świetny i naturalny sposób na ogólne wsparcie zdrowia organizmu.
Bądź pierwszy i skomentuj