Wskazówki dotyczące zdrowej skóry zimą

Acıbadem University Atakent Hospital Specjalista Dermatologii Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya opowiedziała o 7 skutecznych sposobach ochrony przed chorobami skóry i zachowania zdrowej skóry zimą oraz przekazała ważne ostrzeżenia i sugestie.

„Jedz zdrowo i pij wodę”

Zdrowa dieta i picie wystarczającej ilości wody są niezwykle ważne dla zdrowia naszej skóry. Specjalista dermatolog prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya zwrócił uwagę, że pogorszenie flory jelitowej wpływa bezpośrednio na naszą skórę i powiedział:

„Pokarmy przeciwzapalne (cytryna i owoce cytrusowe, czerwone owoce, kurkuma, zielona herbata, oliwa z oliwek, awokado, ryby, ciemna czekolada), dieta bogata w probiotyki, zbilansowana dieta i picie wystarczającej ilości wody są bardzo ważne dla zdrowej skóry. Jeśli nie możemy zapewnić odpowiedniego odżywiania, stosowanie suplementów zalecanych przez naszego lekarza może przynieść korzyści naszej skórze.”

„Pamiętaj o nawilżaniu skóry”

Specjalista dermatolog prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya stwierdził, że spękania i pogorszenie funkcji barierowych można zaobserwować wraz z narastającą suchością naszej skóry zimą i powiedział, że należy stosować krem ​​nawilżający odpowiedni do rodzaju skóry. Dzięki kremowi nawilżającemu, który regularnie stosujesz po umyciu rąk i po prysznicu, możesz zapobiec utracie wody w skórze i zapobiegać łuszczeniu się skóry z powodu wysuszenia.

„Zastosuj filtr przeciwsłoneczny”

Podkreślając, że trzeba nie myśleć „nie ma słońca, jakie szkody może przynieść słońce zimą” i stosować filtry przeciwsłoneczne, prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya „Chociaż chemiczne filtry przeciwsłoneczne chronią nas przed promieniami UVB i UVA, mogą nie być wystarczające w przypadku światła widzialnego. Z tego powodu należy preferować filtry przeciwsłoneczne zawierające tlenek żelaza.

„Zadbaj o wystarczającą ilość i jakość snu”

Stwierdzając, że regularny sen jest niezwykle ważny dla zdrowia skóry, prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya „Bezsenność lub zła jakość snu szybko zwiększa zużycie skóry i prowadzi do przedwczesnego starzenia się. Z tego powodu bardzo ważne jest zwracanie uwagi na odpowiednią ilość czasu i jakość snu. W razie potrzeby nie wahaj się skorzystać ze wsparcia ekspertów” – powiedział.

„Naucz się radzić sobie ze stresem”

Czynniki zwiększające zużycie skóry zimą to nie tylko zimna i wietrzna pogoda, częste mycie rąk, kąpiele w gorącej wodzie i stosowanie środków dezynfekujących. Stres jest również ściśle związany ze zdrowiem skóry. prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya stwierdził, że w wyniku stresu w naszym organizmie wydzielane są hormony, takie jak kortyzol i adrenalina, i powiedział: „W rezultacie zaostrzają się choroby skóry, takie jak trądzik, łuszczyca i choroba róży, i mogą rozwinąć się niektóre rodzaje egzemy. Dlatego nauka radzenia sobie ze stresem odgrywa ważną rolę w zapobieganiu zdrowiu skóry i przedwczesnemu starzeniu się, a także w zakresie naszego ogólnego stanu zdrowia.

„Nie zaniedbuj codziennej pielęgnacji skóry”

Stwierdzając, że wiele chorób skóry, od egzemy po swędzenie i łuszczycę, jest wywoływanych zimą, specjalista dermatologii szpitala Acıbadem University Atakent, prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya podkreślił, że nie należy zaniedbywać codziennej pielęgnacji skóry i powiedział:

„Nasza skóra jest dla nas warstwą ochronną przed czynnikami zewnętrznymi. Czynniki zewnętrzne, w tym zanieczyszczenie powietrza, niszczą naszą skórę. Codzienne mycie twarzy odpowiednim środkiem myjącym, nakładanie kremu nawilżającego i kremu z filtrem przeciwsłonecznym oraz stosowanie produktów odpowiednich do naszego wieku i rodzaju skóry to najlepsze inwestycje, jakie możemy zrobić dla naszej skóry”.

"Rzuć palenie"

Studia naukowe; pokazuje, że nikotyna powoduje przedwczesne starzenie się naszej skóry, a także opóźnia gojenie się ran, ponieważ zaburza odżywienie skóry. Stwierdzając, że palenie również w młodym wieku tworzy zmarszczki na górnej wardze, prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya powiedział, że dzięki rzuceniu palenia można mieć zdrowszą skórę.

Jeśli masz problem ze skórą, nie zaniedbuj go!

Zwracając uwagę na to, że czynniki takie jak wilgoć, wilgoć i potliwość stwarzają predyspozycje do powstawania grzybic na naszej skórze, Specjalista Dermatolog prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya powiedział:

„Choroby wirusowe, takie jak brodawki i mięczak, mogą być przenoszone na obszarach wspólnych. Infekcje bakteryjne można zaobserwować w przypadkach, które naruszają integralność skóry (ukąszenia owadów, pęknięcia, urazy itp.). W przypadku takich wątpliwości warto skonsultować się z dermatologiem i zastosować niezbędne leczenie.”