Szpital Acıbadem Bakırköy Specjalista chirurgii mózgu i nerwów prof. Dr. Gökhan Akdemir przekazał informacje o problemach powodowanych przez bezsenność u ludzi. Częstość występowania problemu bezsenności; Stwierdzając, że jest ona zróżnicowana w zależności od wieku, poziomu wykształcenia i dochodów ekonomicznych, prof. Dr. Gökhan Akdemir powiedział: „Podczas gdy 10 na 2 osób na świecie cierpi na bezsenność w nocy, 10 na 5 osób cierpi na bezsenność co najmniej 1-2 razy w miesiącu. Podczas gdy ogólny wskaźnik bezsenności wynosi około 30 procent, liczba ta wzrasta do 38 procent w naszym kraju. Innymi słowy, 10 na 4 osób w naszym kraju zmaga się z bezsennością”.
Jeśli weźmiemy pod uwagę, że dorosły śpi średnio 7-8 godzin dziennie, jedna trzecia naszego życia spędzana jest na śnie. Dr. Gökhan Akdemir powiedział: „Sen, który obejmuje ważną część naszego życia, odgrywa kluczową rolę w zdrowiu naszego mózgu. Podobnie jak w przypadku komórek w innych częściach naszego ciała, neurony w naszym mózgu są wspierane przez komórki zwane glejami. Podczas pracy w ciągu dnia, podczas pracy nerwów w naszym mózgu powstaje wiele materiałów odpadowych, takich jak beta-albumina i tau. Te odpady są usuwane z mózgu przez komórki glejowe podczas snu, więc kiedy budzimy się po dobrym śnie, nasz mózg jest gotowy na nowy dzień. Kiedy jesteśmy pozbawieni snu, odpady w naszym mózgu nie mogą zostać usunięte z naszego mózgu, ponieważ komórki glejowe nie mogą wypełniać swoich obowiązków. W efekcie nasze komórki nerwowe zwalniają w swojej pracy, rozwija się roztargnienie i trudności w podejmowaniu decyzji.” powiedział.
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim przeprowadzono na 3 grupach osób cierpiących na bezsenność. prof. Dr. Gökhan Akdemir podsumował badanie pokazujące, jak bezsenność wpływa na życzliwość w następujący sposób:
Ci, którzy śpią mniej dziennie: Pierwsze badanie przeprowadzono na 24 młodych osobach w wieku 7-18 lat, które spały mniej niż 26 godzin w ciągu doby. W badaniach przeprowadzono ankietę dotyczącą zachowań „pomagających” młodzieży. Ponadto za pomocą funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (MR) mierzono aktywność mózgu w niektórych częściach mózgu, takich jak środkowa kora przedczołowa (część czołowa) i górna bruzda skroniowa (część skroniowa), które są zaangażowane w zachowania socjalizacyjne i pomagające . W funkcjonalnych badaniach MRI; W przypadku braku snu zaobserwowano 24-procentowy spadek aktywności behawioralnych obszarów mózgu związanych z „uspołecznieniem i pomaganiem”.
Ci, którzy śpią mniej przez cztery dni: W drugim badaniu przeprowadzonym na 171 osobach; Zbadano także zachowania „pomagające” osób, które spały mniej przez 4 dni, przeprowadzając ankietę. W tej grupie stwierdzono znaczny spadek życzliwości.
Ci, którzy śpią mniej według aplikacji zegara: W trzeciej grupie uwzględniono „czas letni”. W zmianach wprowadzonych w marcu ludzie śpią o godzinę mniej, aw listopadzie o godzinę więcej. W latach 2002-2016 przeanalizowano darowizny ponad 3 milionów filantropów. Zbadano wpływ jednogodzinnej zmiany w marcu i listopadzie na darowizny. W wyniku badania; Stwierdzono, że grupy dawały mniej, gdy spały mniej i więcej, gdy spały więcej.
„Jaka grupa wiekowa powinna spać ile godzin?”
Czas snu u dzieci jest ważny dla rozwoju i oczyszczania mózgu, dlatego czas trwania jest dłuższy. U dorosłych, gdy mózg kończy swój rozwój, sen jest bardziej potrzebny do oczyszczenia mózgu. Dlatego czas snu jest skrócony. Specjalista neurochirurgii prof. Dr. Gökhan Akdemir wymienił czas trwania snu według grup wiekowych w następujący sposób:
1-2 lata, 12-16 godzin dziennie
3-5 lata, 11-14 godzin dziennie
6-12 lata, 9-12 godzin dziennie
13-18 lata, 8-10 godzin dziennie
Dorośli: co najmniej 7 godzin dziennie
Bądź pierwszy i skomentuj