Acıbadem dr. Synaj może (Kadıköy) Specjalista Ginekologii i Położnictwa Szpitalnego dr hab. Çağrı Arıoğlu Aydın opowiedziała o 6 sugestiach, które należy wziąć pod uwagę podczas ciąży zimowej, i przedstawiła ważne stwierdzenia.
Zdrowa dieta matki i odpowiednia konsumpcja zimowych warzyw i owoców zawierających dużo witamin i minerałów odgrywają ważną rolę w utrzymaniu silnego układu odpornościowego matki i zdrowym rozwoju dziecka. Niedożywienie, nadmierne spożycie kalorii lub niezbilansowana dieta; Stwierdzając, że może stwarzać ryzyko, takie jak ryzyko poronienia, cukrzyca ciążowa (cukrzyca ciążowa), choroby nadciśnieniowe w ciąży, niska waga urodzeniowa i przedwczesny poród, dr. Çağrı Arıoğlu Aydın powiedziała: „Wsparcie Omega jest bardzo ważne dla neurologicznego rozwoju dziecka. Z tego powodu zaleca się spożywanie ryb przez 2 dni w tygodniu dla wszystkich kobiet w ciąży. Nie polecamy ryb dennych. Preferowane mogą być ryby powierzchniowe, takie jak ostrobok, bonito, sardela i łosoś. Ponieważ witamina C jest ważna dla utrzymania silnego układu odpornościowego, nie należy lekceważyć zwłaszcza owoców cytrusowych. Zielone warzywa liściaste są bogate w błonnik, żelazo, kwas foliowy i witaminy. Pomaga również układowi odpornościowemu i regulacji jelit. Należy również zwrócić uwagę na to, aby wszystkie warzywa i owoce były bardzo dobrze umyte.” wykorzystał jego wypowiedzi.
Chociaż w miesiącach zimowych słońce nie pokazuje zbyt wiele swojego oblicza, dla przyszłej mamy bardzo ważne jest, aby codziennie wychodzić na zewnątrz. Specjalista Ginekologii i Położnictwa dr hab. Cagri Arioglu Aydin powiedział:
„Korzystne jest codzienne przebywanie na słońcu przez 15-30 minut, nawet jeśli jest zima. Promienie słoneczne odgrywają ważną rolę w rozwoju kości i układu odpornościowego matki i dziecka. Ze względu na zmniejszenie możliwości opalania się w miesiącach zimowych, w razie potrzeby może zaistnieć konieczność suplementacji witaminy D i wapnia. W czasie ciąży zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w wapń, fosfor i witaminę D, takich jak mleko, produkty mleczne, jogurt, ryby i jaja.
Podkreślenie, że jednym z najskuteczniejszych sposobów ochrony przed grypą (wirusem grypy), która jest powszechna w miesiącach zimowych, jest szczepienie przeciw grypie. Çağrı Arıoğlu Aydın powiedziała: „Szczepionka przeciw grypie jest bezpieczną szczepionką, która nie zawiera żywych wirusów i może być stosowana w czasie ciąży i karmienia piersią. Grypa może mieć ciężki przebieg u kobiet w ciąży ze względu na osłabienie układu odpornościowego. Z tego powodu zalecamy szczepienie przeciw grypie kobietom w ciąży będącym w II i III trymestrze ciąży, szczególnie w okresach epidemii, czyli w okresie październik-listopad.
Ponieważ zapotrzebowanie na wodę zmniejsza się zimą, nie należy czekać z pragnieniem, aby się napić. Dziennie należy wypijać 1.5-2 litrów wody. Podkreślając, że zimą herbatki ziołowe można spożywać w nadmiarze, ale nie każda herbatka ziołowa jest odpowiednia dla kobiet w ciąży, dr. Çağrı Arıoğlu Aydın twierdzi, że można spożywać herbaty zawierające dziką różę, lipę, rumianek, miętę i imbir, pod warunkiem, że nie przekraczają one dwóch szklanek dziennie; Powiedział, że nie patrzą pozytywnie na spożywanie szałwii i zielonej herbaty w czasie ciąży, ponieważ mogą stymulować skurcze macicy.
Bardzo ważny jest codzienny 30-minutowy spacer na świeżym powietrzu. Od 12 tygodnia ciąży pilates ciążowy i joga zapewniają pozytywne wsparcie podczas ciąży i porodu. Stwierdzając, że jednym z najbardziej korzystnych sportów dla kobiet w ciąży jest pływanie, Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın powiedziała: „Ze względu na pozytywny i relaksujący wpływ wody na mięśnie, pływanie jest zalecane szczególnie kobietom w ciąży z bólami pleców i krzyża. Nie zaszkodzi wejść do basenu, który jest higieniczny i ma odpowiednią temperaturę. Nie zalecamy jednak wchodzenia na basen w przypadku krwawienia z dróg rodnych, upławów i skurczów brzucha. powiedział.
Specjalista Ginekologii i Położnictwa dr hab. Çağrı Arıoğlu Aydın powiedział: „Chociaż jest zima, otoczenie musi być często wentylowane i nawilżane. Krwawienia z nosa są częste u kobiet w ciąży ze względu na gorące i suche środowisko. Oprócz zwracania uwagi na spożywanie płynów, aby zapobiegać wysuszaniu i pękaniu skóry, należy zapobiegać wysuszeniu skóry, stosując odpowiednie kremy nawilżające. W śnieżną i deszczową pogodę należy uważać na śliskie podłoże i unikać butów na wysokim obcasie. powiedział.
Bądź pierwszy i skomentuj